苗条身材是每个女人的追求 ， 很多美眉都有一颗减肥的心，但是却没有实际行动 。今天小编就给美眉们准备了几款美味的减肥粥，让你排清毒素，轻轻松松就能瘦下来，懒美眉还不赶快行动起来去学学！
1、鲜葵粥
鲜葵菜100g，大米50g 。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可 。每日1碗 ， 连续3~5天 。可清热润肠，凉血解毒 。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩 ， 痢疾便血，疔疮疽肿等 。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g 。将郁李仁择净，捣碎 ， 放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成 。每日1碗，连续2~3天 。可润肠通便，利水消肿 。适用于大便干燥难解，小便不利 ， 水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等 。
3、麻子仁粥
麻子仁20g ， 大米100g，白糖适量 。将麻子仁择净 ， 放人锅中，加清水适量 ， 浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥 ， 待熟时调入白糖，煮沸即可 。每日1碗，连续3~5天 。可润肠通便，滋养补虚 。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满 ， 恶心欲呕等 。
4、香蕉粥
香蕉2个 ， 大米50g，白糖适量 。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净 ， 放人锅中，加清水适量煮粥 ， 待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可 。每日1碗 ， 连续3~5天 。可清热润肠，润肺止咳 。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽 ， 以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等 。
5、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g，蜂蜜适量 。将大米淘净 ， 放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可 。每日1碗，连续3~5天 。可补中缓急 ， 润肺止咳 ， 润肠通便 。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等 。
6、土豆粥
土豆100g，大米50g 。将土豆去皮 ， 洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食 。每日1碗，连续3~5天 。可益气健脾 ， 解毒通便 。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等 。
7、麻油(油食品)拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许 。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸 ， 放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成 。常食有效 。
【懒人必备的减肥粥食谱】8、芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克 。做法是将黑芝麻淘洗干净 ， 晾干炒熟研碎 ， 每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成 。常食有效 。
9、北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克 ， 同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成 。喝汤吃梨，常食有效 。
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