如果你还在为吃什么感到烦恼 ， 那就过来看看小编为大家推荐的鸡蛋减肥法吧，让你吃鸡蛋就能轻松享瘦远离肥胖 。
鸡蛋有益的5个原因：
1.蛋只有80卡路里的热量，低卡路里的食物都是减肥人士的心头好 。
2.蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一，可以帮助提升记忆力 。
3.以解酒 ， 蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素 。
4.鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害 。
5.鸡蛋含有免疫赖氨酸 。
鸡蛋的营养
营养鸡蛋，作为现在白领们最喜爱的营养食品 ， 很是受到欢迎 。人们对于营养鸡蛋的需求量也在慢慢增加 。鸡蛋是人类理想的天然食品，但在吃法上也应注意科学 。
一项最新研究表明，每天吃两个鸡蛋有减肥的功效
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥 ， 因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感 。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少 。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求” 。不必再计算卡路里 ， 也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥 。这是科学研究得出的结论 。
另外 ， 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的 ， 通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久 。
鸡蛋膳食减肥食谱：
鸡蛋与美食的混蛋能让你轻松享瘦 ， 摆脱恼人肥婆，瘦出性感曲线哦 ， 感兴趣的 ， ，赶紧过来看看吧 。
A餐：
早餐：煮鸡蛋一只 ， 烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
B餐：
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
【来看看鸡蛋减肥的效果吧】晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
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