食用规则：鸡蛋第一天量不限制 ， 以后每日食三个 ， 倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可 。
【鸡蛋减肥的方法】鸡蛋减肥法一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶) 。
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 。
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉 ， 泡菜，咖啡 。
鸡蛋减肥法二
早餐：煮鸡蛋一个，烤面包 ， 葡萄，咖啡 。
午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄 。
晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 。
鸡蛋减肥法三
早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡 。
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄 ， 咖啡 。
晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡 。
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