准妈妈的饮食不仅关系到胎儿的健康，还关系到胎儿的智力，如果怀孕期间多吃一些有利于胎儿大脑发育的食物，当然是可以让宝宝变得更聪明的，本篇资讯就给准妈妈12饮食提议，能让你的宝宝变得更聪明 。
提议1.多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时 ， 可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞 。
产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成 ， 及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减 。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间 ， 多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物 。
文章插图
让胎儿聪明的12条饮食提议
这些增加脑细胞数量的食物，包括蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸 。
需要注意的是：如果孕妇在这期间害喜厉害到又呕又吐，不能或不愿食用上述食物的话，可用动物胶囊或胶粉加入果汁饮用 ， 也可奏效 。
提议2.补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰 ， 但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物 。花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等，在这方面都很有帮助 。这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力 。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素 。
需要注意的是：不能或不愿食用上述食物的孕妇，可以服用市面上的记忆胆素丸取代，用量为每餐一颗，就可收到同样效果 。
提议3、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低 。
怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气 。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低 。
补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐 。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收 。
需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量(可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感)，然后再对症下药 。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品 。
提议4、补充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养 。
怀孕时你可能会更加注意饮食 ， 但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造红血细胞的叶酸和维生素b12，生产胶原蛋白的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌 。
【让胎儿聪明的12条饮食提议】需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子 。
123
推荐阅读
- 空气污染会影响胎儿发育
- 怀孕4个月胎儿的发育状况
- 吃什么眼睛黑亮 怎样让眼睛水润光泽
- 大自然促进胎儿的神经发育
- 胃肠炎吃什么好 这样吃可以让你胃变好
- 白发变黑发 何首乌加一宝让你白发变黑发
- 咳嗽吃什么好的快 这些偏方让你快速止咳
- 七招让准妈妈远离孕期水肿
- 压力大怎么办 这些食疗方让你减压
- 促进胎儿视力发育的营养物质