对于准妈妈来说，各种奶制品是怀孕期间是不可或缺的，因为它的营养丰富 ， 对为准妈妈和胎儿的健康成长提供很好的能量，那么孕妇每天究竟喝多少奶才合适呢?对于这个问题 ， 有网友也咨询也专家，下面来看看专家对此给出的解答吧 。
网友提问原文：请问专家，孕妇每天究竟喝多少奶才合适，又应该选择什么奶呢?
专家解答：
一般推荐，孕中期以后，每天要喝300―500毫升牛奶(约1―2袋)，以补充钙和蛋白质 。
同时，还可以补充一些其他的营养素，如维生素、矿物质等 。那些孕早期还没有喝牛奶的孕妇，现在就要赶快行动了 。而有些不喜欢奶味的准妈妈 ， 也应为了肚子里的宝宝，克服饮食偏好，坚持每天喝奶 。
文章插图
孕妇每天究竟喝多少奶才合适
选择牛奶时，可根据孕妇的口味和喜好，以保护她们的食欲 。此外要注意，如果孕妇食量过小 ， 膳食能量不足，可在牛奶中加3%―5%的糖;孕妇血糖偏高的，应选择无糖奶或无糖脱脂奶;孕妇体重超重或肥胖时，可选择无糖脱脂奶;孕妇如有乳糖不耐症，可选择酸奶或由少量服用鲜牛奶、纯牛奶开始，逐渐适应后再加量 。当孕妇发生肾功能低下，应适当减少摄入量 ， 或根据医生、临床营养师的饮食医嘱，合理调整饮食内容 。
不过，并不是只有孕妇应该每天喝奶，对每个人来说，牛奶都应该伴随你的每一天 。
亲亲宝贝小编小编推荐：牛奶粥
此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源 。
原料：
大米100克，牛奶500克 ， 水300克 。
制作：
1、大米拣去杂物，淘洗干净 。
2、锅置火上 ， 放入米和水 ， 旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时 ， 倒入牛奶搅匀 ， 继续用小火熬煮10-20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成 。
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥 。
特点：
【孕妇每天喝多少奶合适】 色泽乳白 ， 粘稠软糯，奶香浓郁 。
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