老年人如何克服恐惧心理？老年人总是胆小莫名害怕惊恐怎么办？
人上了年纪，就会害怕失去，尤其是看着以前一些熟悉的事物逐渐不见了踪影，就会无缘无故地出现一种莫名的恐惧感，一有风吹草动，就容易惊慌不安 。很显然，这也不是一种有益的心理状态，对于这种恐惧，可以从以下做法来加以调节 。
(1)提高认知能力：通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，从而判定恐惧源 。认识客观规定以及自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，想到未来可能发生的各种事情，有充分的心理准备，就可以使心理承受能力增强 。
(2)注意心理松弛：事实上，之所以会产生恐惧心理主要是因为老年人有一种不安全感，以及对生与死、老与病的认识不足 。比如，
有的人过分地害怕得病，惧怕死神的来临，这样反而会让自己的神经处于高度紧张的状态，若不注意心理松弛的话，非常容易得恐惧症 。
温馨提示
【老年人如何克服恐惧心理？老年人总是胆小莫名害怕惊恐怎么办？】老年人如果经常觉得不安、紧张和害怕，就要做深呼吸使自己再度放松下来 。当完全松弛后，重新想象刚才失败的情景 。若不安和紧张再次发生，就再停止，然后继续放松，如此反复，直至让你害怕的情景不会再使你不安和紧张为止 。
推荐阅读
- 如何赞美老年人？子女怎样夸老人才能让他高兴？
- 中老年人如何克服逆反心理？老年人喜欢和子女对着干怎么办？
- 退休后如何消除失落感？退休后心情不好焦虑不适应怎么办？
- 中老年人的不良情绪有哪些？老年人不良情绪如何克制？
- 老年人开朗一些可以排解寂寞
- 中老年人如何控制暴躁的情绪？中老年人脾气大易怒怎么办？
- 顽固性肥胖的类型 顽固性肥胖如何减肥成功
- 减肥应该如何控制饮食 减肥期间的饮食原则分享
- 如何判断净水机滤芯该换了 净水机滤芯更换方法
- 利仁电饼铛使用说明介绍 如何正确使用电饼铛