怎么做低卡鸡胸时蔬饼好吃？需要哪些食材？小编为您提供低卡鸡胸时蔬饼的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味低卡鸡胸时蔬饼 。
减肥路上也有好吃的减肥餐 ， 快试试这款低卡鸡胸时蔬饼 ， 冷热都满分～味道口感都棒棒哒～
做低卡鸡胸时蔬饼所需食材：鸡胸200g ， 胡萝卜50g ， 西兰花50g ， 鸡蛋1个 ， 盐少许 ， 黑胡椒碎3g ， 花椒粉3g ， 淀粉3g ， 料酒3g ， 油一点点
低卡鸡胸时蔬饼的做法步骤：【低卡鸡胸时蔬饼的做法（家常菜）】
步骤1：刀背打散鸡胸肉
步骤2：剁成颗粒感明显的鸡肉泥
步骤3：加入西兰花碎50g ， 胡萝卜碎50g ， 盐少许 ， 鸡蛋1个 ， 黑胡椒碎3g ， 花椒粉3g ， 料酒3g ， 淀粉3g ， 搅匀 。加淀粉为了优化口感 ， 吃起来不干涩 ， 也可以不加
步骤4：锅刷一层薄薄的油防粘 ， 如果锅防粘效果好的话可以不刷
步骤5：勺子舀适量肉泥放入锅中 ， 四周整成圆形 ， 先把底部煎熟
步骤6：底部煎熟后翻面 ， 按压成饼
步骤7：再立起来煎侧面
步骤8：开吃吧 ， 冷热都好吃～
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