用健腹轮练腹肌时，需要注意什么？
安全，再说一遍安全，健腹轮这玩意对力量要求较高，一定要循序渐进，避免受伤 。下面说几种容易受到的伤害及预防 。
1.摔伤下巴 。手臂力量不足的时候，突然趴到地上 。来个狗啃泥，擦伤下巴及手臂 。可慢慢增加手臂力量，放慢动作，撑不住时用膝盖支撑，或者降低难度，一开始采取跪姿 。
2.压迫腰椎 。做动作时，不要弓腰，挺直脊背，收紧腹肌，不然腰椎压力太大 。
3.肩关节压力大 。注意肩关节不能打的太开，有意识收紧肩胛骨，用手臂力量支撑 。
4,其它伤害 。左右力量不平衡，手打滑等一定多多注意 。
其他网友观点健腹轮是能够有效锻炼腹肌减少腹部冗余脂肪的器械，然而由于腹肌轮本身是滚动的，稳定性不是很好，需要足够的力量去控制，因此使用腹肌轮需注意以下几点：
1、运动前进行肌肉拉伸，身体进行预热，让自己的身体进入运动状态
2、假如你是新手，没有足够的控制力，建议采用跪姿
3、动作往返过程中控制好速度，不要太快也不要太慢，且做到匀速，感受腹部的发力
4、运动切勿过度，需要循序渐进，不要急功近利导致肌肉拉伤
5、注意动作标准规范
准备动作：双腿自然跪地，掌心向下，抓紧腹肌轮俩测
推送动作：双手将腹肌轮沿着身体中轴线向前滑动，绷紧腹部肌肉，双腿用力，此时你的腹部会有明显的拉伸感
回轮动作：腹肌轮到顶点后，稍微停顿一秒，把腹肌轮收回
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其他网友观点
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用健腹轮练腹肌时，需要注意什么？健腹轮锻炼，适合有一定锻炼基础和具有相当核心力量的健身爱好者；健腹轮锻炼，应在把握正确方法情况下，循序渐进锻炼 。
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健腹轮，是以锻炼腹肌为主的，兼顾腰臀和手臂等部位肌肉及力量增长的小型健身器械 。健腹轮锻炼，是卷腹、平板支撑、俯卧撑等锻炼方式的综合升级版，锻炼之前应拥有一定的锻炼基础，比如：平板支撑一次可以做一、两分钟，卷腹或者俯卧撑能做20个以上 。
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健腹轮锻炼，主要分跪姿式和站姿式两种锻炼，跪姿式是初级锻炼，站姿式是高级锻炼 。健腹轮锻炼之前，应做一些类似的伸展或者热身运动，以免锻炼时拉伤；锻炼过程，应逐渐加量 。
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健腹轮跪姿式锻炼，是从跪姿的动作开始，双膝着地，背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧臀部，并使臀部（和大腿）保持与地面垂直状态 。
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身体下降的过程中，锁死肘关节，让腹部核心肌群主导发力，在可控制的范围内尽量伸展，然后收缩腹肌拉回健腹轮；动作全过程，要保证两手和轮子的位置始终在脑袋的前方 。初练时，可以让锻练伙伴提着一个宽腰带绑缚在腰臀下方，帮忙提着，进行保护；注意速度要慢，慢才安全和有效果 。
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健腹轮跪姿式锻炼熟练之后，可以尝试做站姿式锻炼 。站姿式锻炼时，手持健腹轮站立，两腿分开大致与肩同宽，然后持轮子向前推动（参看上图中小图）和拉回；动作的基本要点和要求大致同跪姿式锻炼 。
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