大家觉得健身过程中哪个阶段最难？ _健身

在开始健身初期，你对健身了解很少，不知道怎么练，不知道这个器械针对的是哪，肌肉群都统一发力，但这时候身体对你的训练毫无适应力，也可以说是肌肉增长效率最高的时候。

最难熬的时候吧，我个人感觉是你有一定的训练基础和运动习惯。肌肉对你的训练很适应之后，进步就会变得很慢，你没有以前每个月都能看见进步的喜悦了，可能半年才会有一点变化，总之就是进一步千难万险，退一步前功尽弃。

你必须想方设法提升动作多样性，提高训练强度，这样才能让自己进步。

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谢邀，健身过程中不同的人感受完全不一样的，没有最难，只有更难。

对于肥胖的人来说，减脂最难，对于身体瘦弱的人来说增肌、增重最难。对于身体柔韧性和平衡性非常差的人来说，提高平柔韧性和平衡性最难。对于耐力非常差的人来说，提高耐力最难。那些对健身一无所知，又不想去网上搜集资料学习的人来说，无知和偏见是他们健身的最大障碍。

哪有什么难啊，不过是给自己的懒惰和无知找个借口而已。对这种人，什么都是困难，增肌阶段举不动哑铃、杠铃，减脂阶段跑步了一两千米，骑车骑不了十几分钟；天气热是困难，没吃饱是困难，吃太多是困难，太累是困难，心情不好也是困难……

健身，有时候就像打游戏通关，过不去就是困难，过去了就不是困难。别给自己找借口。要是真喜欢锻炼，你会想尽一切办法克服困难，但是这种人绝对是少数派，不说万里挑一，至少也是百里挑一。

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【大家觉得健身过程中哪个阶段最难？】当然是万事开头难了，很多女生都是口口声声说要减肥，结果坚持没几天又放弃了，或者就是坚持控制饮食最后又忍不住大吃大喝，所以只要养成健身的习惯，就会发现原来健身带给你的各种好处，你就会喜欢那种痛并快乐着的感觉。据说养成一个习惯，需要28天，那就让我们好好坚持科学健身28天，做一个自律自强的健身爱好者，享受健身带来的乐趣。