瘦腿最有效最快速的减肥方法 _减肥方法

【瘦腿最有效最快速的减肥方法】女性朋友们都爱美，喜欢穿裙子、短裤等，如果腿太粗了穿裙子就不好看了，那么有没有什么最快速、最有效的瘦腿减肥方法吗?下面小编给大家详细介绍下，想要了解朋友可以一起和小编来看看哦。
瘦腿按摩减肥方法一
功效：打开髋关节
1、双手掌心向内，放在腰间，轻轻按压，深呼吸5次，做好准备工作。
2、打开髋关节，双手掌心向内，双手紧握住腿部，从下向上推按。

瘦腿最有效最快速的减肥方法
瘦腿按摩减肥方法二
功效：堵塞的腿部淋巴和血液
1、首先我们要让堵塞的腿部淋巴和血液活动起来，那么先从腿部的正面开始按摩。用双手抱住脚踝，大拇指按住脚背正面。
2、手掌心紧贴住腿部侧面，从脚踝一直向上按压移动，交换另外一只腿，重复做5次。
3、接着从腿部的侧面开始按摩，双手并拢相叠，用力抵住阿基里斯小腿腱的部位。紧紧按住，从脚踝向上做提拉，交换右腿，重复5次。
瘦腰按摩减肥方法三
功效：让老废物质顺着淋巴结排出

瘦腿最有效最快速的减肥方法
1、双手按住左腰侧，手腕用力将腰部的赘肉向前推，让其聚拢在身体的正面。
2、接着从腰椎骨的上方施力，将老废物质聚集到腹部。
3、双手向下推，朝着鼠蹊部移动，并推压5次。
以上内容就是瘦腿最有效、最快速的减肥方法，想要瘦腿的朋友可以多多参考，还可以收藏我们网站了解更多关于减肥方面的信息。