睡觉补肾法 这两种睡姿补肾有奇效
【睡觉补肾法 这两种睡姿补肾有奇效】在生活中 ， 男性朋友在养生的时候 ， 其一般都会对补肾的方法特别关注 ， 睡觉补肾法 ， 就是大家最常选的补肾方式 。而采用睡觉补肾法 ， 以下两大睡姿是最有效的 。
还阳卧
练习时 ， 首先熟练还阳卧功法 ， 可在每天晚上入睡前练习 。身体自然平躺仰卧 ， 胯关节放松 ， 两腿弯曲 ， 小腿向内收 ， 两脚心相对 ， 脚后跟正对着会阴处 ， 两手心放于小腹处 ， 掌心向着腹部 。摆好姿势后 ， 徽闭眼 ， 心中默念“虚”字 ， 以鼻吸气 ， 意想气聚于小腹处 ， 再滚动到后腰;以嘴呼气 ， 意想体内的邪气随着呼气排出体外 。每晚睡前练习半小时 。？
混元卧
还阳卧练习一个月后 ， 再高层次的练法是混元卧 。姿势依旧为仰卧 ， 两脚心相对 ， 两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处 。通过练习还阳卧、混元卧 ， 可很快使阳气充盈起来 。
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