睡前烫脚有助于老人的身体健康 老人冬季养生要防寒
中医学认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位，而足太阳膀胱经主一身之表，好像“篱笆”一样，起着防御外邪侵入的作用 。当风寒外邪侵人人体时，足太阳经往往首当其冲 。所以背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入，直达与背部腧穴相关的脏腑和组织器官，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重 。下面跟随小编一起来了解一下吧 。
背部受凉除了能导致腰酸背痛，还可通过脊髓神经影响上、下肢肌肉、关节及内脏，引起不适，甚至得病 。因此，对老人、儿童和患有过敏性鼻炎、风湿病、慢性支气管炎、支气管、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人来说，暖背尤为重要 。其实背部保暖的方法很简单，穿着一件贴身的棉(或鸭绒，或皮毛)背心就行了，睡觉时也要注意不要让背部着凉 。
俗话说，“寒从脚下起”，脚心离心脏最远，足部皮下脂肪薄，保温能力差，而脚掌与上呼吸道黏膜又有着密切的关系，一旦足部着了凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管的收缩，导致抗病能力降低，潜伏在鼻咽部的病菌、病毒乘虚而入，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经和泄泻等症 。足部的保暖方法很多，除了穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要注意多活动脚部，如参加跑步、竞走、散步等运动 。
冬天晚上睡觉前，用热水(不低于45℃，60～70℃为宜)烫一烫脚，即能御寒又能有效地促进局部血液循环，增加脚的营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳 。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠 。
此外，如果所泡洗的热水，改用中草药甘草、芫花煎剂，可防止冻疮；用茄杆连同根叶煎洗，可控制冻疮发展；用煅牡蛎、大黄、地肤子、蛇床子煎洗，可治疗足癣；用鸡毛煎洗，可治顽固性膝踝关节麻木痉挛；用白果树叶煎洗，可防止小儿腹泻；用浮萍、麻黄煎洗，有利于水肿的消退 。所以俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药” 。
烫脚的正确方法大家知道吗？
水热一些；
烫脚水的温度怎么掌握？有的朋友说：“当然是越烫越好啊”，其实不然，正确的方法是，先用温水，然后一点一点的加热水，感觉烫了为止 。
时间稍微长点；
有些朋友嫌烫脚麻烦，脚刚伸水里，烫一下就拿出来了，这是不对的，应该“烫”个10、20分钟 。
可以加药材进去；
【睡前烫脚有助于老人的身体健康 老人冬季养生要防寒】 如果你每天都可以烫脚的话，建议朋友们买点药材放进去，效果很好，可以帮助大家缓解疲劳 。
水盆深一些；
不要用太浅的盆烫脚，用个深一些的水盆多放一些水，水要过脚踝 。
坚持每天睡前烫脚，可以大程度的缓解我们的疲劳 。
泡脚材料
沉香泡脚
沉香泡脚可以改善局部血液循环，缓解疲劳，驱除寒冷，促进代谢，疏通经络，理气活血，最终达到养生保健的目的 。
萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭 。
土霉素泡脚
不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明:将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味 。
盐姜水泡脚
热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳 。
推荐阅读
- 影响老人长寿的因素分析 养成良好的生活有助于长寿
- 太极拳养生好处多多 常练太极拳有助于老人延年益寿
- 睡前玩手机辐射起痘痘怎么办？
- 老人冬季多泡脚有助于身体健康 没事最好多泡泡脚
- 老人睡觉前喝水好不好 睡前喝水会给身体带来的麻烦
- 吃什么水果有助于减肥呢
- 对女朋友睡前说的情话
- 睡前十分钟瑜伽瘦身又安眠 瑜伽减肥的常见误区
- 睡前喝麦片好吗
- 睡前长时间玩手机的6大危害 长时间玩手机注意的四点