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吃什么水果有助于减肥呢

在生活中我们到底该给自己吃什么水果才可以得到减肥的效果呢？如果给自己吃的水果没有减肥功效 ， 那么很多人都觉得有些失望 ， 因为减肥之后对身体来说肯定是最好的 ， 如果多给自己吃点可以减肥的水果 ， 那么恢复苗条的身材不说 ， 还可以得到健身的效果 ， 吃的这些水果一定要先洗干净 ， 给自己消消毒 ， 杀菌 ， 那么吃什么有助于减肥呢？
第一种减肥水果：香蕉
香蕉卡路里很低 ， 含有大量膳食纤维 ， 淀粉很高 ， 因此吃起来很容易饱腹 ， 加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间 ， 因此不会产生过多的能量堆积 。是减肥首选的优良食品
第二种减肥水果：橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 ， 嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维 ， 多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 。
第四种减肥水果：火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果 ， 其次 ， 火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维 ， 所以 ， 夏季吃火龙果减肥非常有效 。爱美网小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝 ， 这也是一个不错的快速减肥方法 。
第六种减肥水果：苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量 ， 也是瘦腰收腹的好方法 。苹果含有大量的膳食纤维 ， 而膳食纤维能促进肠胃的蠕动 ， 对排毒瘦身起了非常重要的作用 。另外 ， 苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量 ， 是减少体内脂肪的理想减肥食品 。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋 ， 减肥效果会更佳 。
第三种减肥水果：柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 有助消化吸收和减肥 。另外 ， 柠檬还具有美容的功效 ， 有助防止和消除皮肤色素的沉淀 ， 让你的肌肤更加光滑柔嫩 。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效
第五种减肥水果：猕猴桃
猕猴桃 ， 也就是我们所说的奇异果 。猕猴桃含有大量的膳食纤维 ， 这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗 ， 从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪 ， 对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助 。另外 ， 猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质 。在炎炎的夏日 ， 可以用一个猕猴桃加些冰块榨出一杯果汁 ， 可以美容又排脂 。
【吃什么水果有助于减肥呢】吃这些食物都是可以帮助自己得到减肥的效果 ， 而吃的这些食物不仅仅有减肥的好处 ， 同时还有美容的功效 ， 上面我们介绍的这些都是水果 ， 大家都知道吃了水果对身体的好处吧 ， 吃水果不仅可以帮助我们减肥 ， 吃了水果之后也是可以帮助我们通便的 。

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