本食谱来自【吃点啥啊】老师分享的健康早餐 学生餐的做法，需要烹饪时间：10分左右；烹饪难度：切墩(初级)；
怎么做健康早餐 学生餐好吃？学做健康早餐 学生餐需要哪些食材？为您提供健康早餐 学生餐的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味健康早餐 学生餐 。
我闺女小学2年级了 。长得挺胖乎，但是也挑食 。为了早餐让她吃好我没少动心思 。这是每天普通的早餐，跟大家共享 。希望各位多提问题！
做健康早餐 学生餐所需食材：主料：金馒头适量，小米薏仁红枣粥适量
辅料：银耳适量，鸡蛋适量，火龙果适量
健康早餐 学生餐的做法步骤：1. 火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素 ，维他命B1、B2、B3、B12、C......等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效 。可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，预防贫血，抗神经炎，预防口角炎.增加食欲，美白皮肤，防黑斑等的功效
2. 银耳可在头一天泡一夜，多次淘洗后洗干净 。葱蒜切末，拌入醋、糖、盐即可 。银耳有“菌中之冠”的美称 。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药 。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺 。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。
3. 小米薏仁红枣粥配料为小米、薏仁和红枣 。上述材料均在前一夜泡入锅中的 。早起熬煮一个半小时即可 。至于营养嘛，还用我说？呵呵
4. 煎鸡蛋，做法自不必说 。金馒头是成品，在粥锅上蒸好即可食用 。
5. 为了女儿，早起点算啥？呵呵 。
温馨提示：一定要让孩子吃早餐啊！而且还要吃得好哇！
【健康早餐 学生餐的做法（美容菜谱）】
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