洋葱拌木耳血管的清洁工的做法（老年菜谱）
怎么做洋葱拌木耳血管的清洁工好吃？需要哪些食材？小编为您提供洋葱拌木耳血管的清洁工的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味洋葱拌木耳血管的清洁工 。
洋葱和木耳是很常见的食物，很多人觉得不起眼，但却是血管的清洁工，每周吃上几次，让血管不再堵了，人也就更精神充满活力，再也不嗜睡 。洋葱营养丰富，且气味辛辣 。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，对扩张血管、降低血液黏度，增强细胞的活力和代谢能力作用非常的不错 。而黑木耳可以益气强身、滋肾养胃活血，降低血液的黏稠度，软化血管，使血液流通通顺，更有较强的吸附作用，经常食用有利于体内垃圾的排出 。并且促进大便排出，还你健康的血管，另外女性朋友常吃黑木耳气色会更好
做洋葱拌木耳血管的清洁工所需食材：黑木耳适量，洋葱1个，蒜瓣5个，陈醋少许，生抽适量，糖少许，鸡精少许，红尖椒少许
洋葱拌木耳血管的清洁工的做法步骤：
步骤1：成品图
步骤2：食材：黑木耳，洋葱，红尖椒 。调料：蒜，生抽，陈醋，花椒油，鸡精，盐巴具体做法：首先，我们要将黑木耳先进行泡发，这里告诉大家一个主意的地方，那就是要用冷水泡，不要温水和热水，冷水泡的木耳吃起来口感才更有嚼劲，一般浸泡1个小时以上就可以了 。
步骤3：泡发后如果木耳太大块，我们可以用手撕成小朵，然后冷水下锅将木耳煮开后片刻
步骤4：接着捞起来沥干水分 。
步骤5：在焯烫的时候，我们可以将洋葱切成细丝，蒜剁碎了，红尖椒去籽然后也切成细丝 。接着将这些都处理好的材料都一起放入大碗中，并且加入生抽，陈醋，盐，花椒油，糖，鸡精
步骤6：然后锅里面烧一勺的热油，直接淋在这里食材上，拌匀腌制就可以吃了 。
温馨提示：【洋葱拌木耳血管的清洁工的做法（老年菜谱）】关于洋葱我这里也唠叨下，每次和孩子去市场采购，他都喜欢买白洋葱，而我更喜欢这种的紫洋葱 。从口感上来说白洋葱洋葱没有紫色的洋葱那么辣，吃起来要更稍甜一些，肉头也要厚一些，所以很多人喜欢吃，但是紫洋葱只要我们处理得当，比如和热油混合，其实也没有那么辣，而且更营养 。
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