老年人补肾吃什么好呢
研究人员在一些长寿之乡对长寿老人进行了解发现 ， 肾脏的健康对于人的寿命有很大的影响 。肾脏是我们人体的重要器官 ， 如果肾脏出现了问题 ， 就会导致生命衰竭 。所以老年人要注意肾脏的保健 ， 最好进行一些食疗 ， 对肾脏进行由内而外的保养 。那么 ， 老年人补肾吃什么好呢？哪些食物对肾脏最有利？
保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠 。适宜的运动能改善体质 ， 活跃思维 ， 强壮筋骨 ， 促进营养物质的消化吸收 ， 从而使肾气得到巩固 。
性生活要适度 ， 不勉强 ， 不放纵 。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障 ， 工作再紧张 ， 家里的烦心事再多 ， 到了睡觉的时候也要按时休息 。一定要争取做到以上这三点 ， 否则吃多少补肾的药 ， 效果也不会好 。
还是去菜市场多转转吧 。人们常讲“药补不如食补” ， 我们常吃的食品中很多就有补肾的功能 ， 比如 ， 猪腰花、牡蛎、核桃 。猪腰花和牡蛎含有大量的锌 ， 对补肾很有好处 ， 核桃还有润肺的作用 ， 生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月 ， 每晚少量饮用 ， 也能达到补肾的效果 。
民间还有“东北人参 ， 江南海马”的说法 ， 就是说海马和人参的滋补功效是齐名的 ， 中医里有用海马煲汤来补肾的方子 。当然 ， 如果怀疑自己肾虚 ， 还需要专家的最后确诊方能开始药补 ， 这是最为保险的办法了 。
【老年人补肾吃什么好呢】以上就是有关老年人补肾吃什么好的介绍 ， 是药三分毒这个道理很多人都懂 ， 所以我们可以进行食疗的情况下 ， 最好不要服用药物 ， 以免对身体造成其他的不良影响 。在平时多注意休息和吃一些对肾脏有利的食物 ， 多做运动修身养性 ， 这样会对老年人的肾脏有很大的好处 。
推荐阅读
- 怎样烧啤酒鸭子好吃 鸭子怎么做好吃
- 老人眼皮肿胀要警惕
- 防治糖尿病 多吃野茶油
- 红烧鸡翅怎么烧好吃？
- 怎样煮粥才不会稀？
- 孕前男人也需要吃叶酸吗
- 治疗阳痿早泄吃什么药好呢
- 治疗阳痿早泄吃什么药管用
- 葱油面(超简单超好吃)的做法（热菜菜谱）
- 新生儿黄疸能不能喝葡萄糖？孕期吃鹅蛋可以预防黄疸吗