水果腐烂部分削掉是否还能吃 吃水果要养成的好习惯
科学的生活方式是一个人身体健康的保障 ， 但是很多人认为的“好习惯“ ， 其实并不卫生 ， 还有可能给身体带来健康隐患 。比如我们常见的用餐巾纸包裹食物、将腐烂的水果削掉继续吃等等 。今天我们一起来说说 ， 生活中哪些所谓的“好习惯”应该改改呢 。下面跟随小编一起来了解一下吧 。
应该改掉的习惯一：用餐巾纸包裹食物
有些人在外出郊游 ， 或是给孩子准备加餐零食的时候 ， 习惯把食物包裹在餐巾纸里 ， 认为这样才是最卫生的做法 。
实际上我们国家对餐巾纸的执行标准是 ， 要求细菌菌落总数低于200 cfu/g ， 卫生纸的菌落总数低于600 cfu/g ， 由此可见 ， 看似白色的纸张不一定是没有任何细菌的 ， 如果使用了标准较低的卫生纸 ， 那结果就更糟糕了 。
另外 ， 这些纸张可能存在漂白剂、荧光增白剂等物质 ， 如果吃进口中都是不健康的做法 。
应该改掉的习惯二：将腐烂的水果削掉继续吃
中国人的传统美德就是节俭 ， 但是不管怎样节俭 ， 也要有一个度 。对于腐烂的水果、蔬菜等入口的食物 ， 还是要谨慎小心 。因为这些水果虽然表面看只坏了一小部分 。
但实际上 ， 某些有毒有害的物质可能已经污染到了没有坏掉的果肉 。
这种情况下如果吃进口中 ， 将会给身体带来不小的安全隐患 。偶尔吃一次不会有什么大问题 ， 如果经常吃被污染的水果、蔬菜 ， 有毒物质在体内积累 ， 说不定哪天就会生病 。
应该改掉的习惯三：用塑料袋装热的食物
早点摊、流动商贩销售食品时 ， 总喜欢用塑料袋给消费者盛装食物 ， 哪怕是一些热的流质食物也毫不避讳 。其实对于包装上写有“食品级”、“食品用”等标识的食品专用塑料袋 ， 的确可以安全用 。
但是调查发现 ， 真正使用这类塑料袋的人少之又少 ， 尤其是不规范的小商小贩 ， 他们使用的塑料袋质地粗糙、劣质 ， 这种不适宜盛装热的食物 。
应该改掉的习惯四：用苍蝇罩罩食物
在农村经常能看到人们使用苍蝇罩罩食物 ， 认为这样就可以阻挡食物被污染 。殊不知 ， 苍蝇罩的纱网有很多缝隙 ， 苍蝇落在纱罩上 ， 会将虫卵等有病菌的物质遗落在上面 ， 而这些物质如果从纱孔中掉下 ， 那食物就要遭殃了 。
建议天气炎热的季节 ， 要将没吃完的食物放入冰箱保存 ， 实在想放在外面 ， 也要使用保鲜膜密封保存比较好 。
保存方法
如果买到尚未熟透的 ， 不但不好吃 ， 而且有可能伤害身体健康 ， 应该如何保存它们
放置于常温下等熟度够了 ， 再放到冰箱中保存 ， 冰箱的冷度可以让水果维持新鲜 。
硬皮水果建议直接放进冰箱中 ， 如:西瓜、凤梨、哈密瓜等水果 。
薄皮和软皮的水果 ， 先装到塑胶袋后再放进冰箱中 。如苹果、梨子、芒果等 。
较特别的是荔枝和龙眼这两种水果 ， 如果长时间放在冰箱内 ， 外壳会变干硬变黑 ， 并影响到果肉风味 ， 所以建议您在装入塑胶袋前 ， 先在水果上喷洒少许水分 ， 就可以保持果肉的新鲜口感 。荔枝更可以一颗颗的以剪刀剪下 ， 浸入盐水中几分钟后捞起 ， 再装入塑胶袋放入冰箱中 ， 更可长时间保持风味 。
注意事项
饭前宜吃水果
首先 ， 新鲜水果中的许多成分均是水溶性的 ， 有维生素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等 。其消化吸收不需要复杂消化液的混合 ， 可迅速通过胃进入小肠吸收 。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率 。
其次 ， 饭前吃水果有利于健康饮食"八分饱"的把握 。水果是低热量食物 ， 其平均热量仅为同等重量面食的四分之一 ， 同等猪肉等肉食的约十分之一 。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量 。
再者 ， 许多水果本身容易被氧化、腐败 ， 先吃水果可缩短其在胃中的停留时间 ， 降低其氧化腐败程度 ， 减少可能对身体造成的不利影响 。
不少人已经养成了"饭后果"的习惯了 ， 但其实这种吃法是不科学的 。
有些人习惯起床就吃水果 ， 其实水果大多是寒凉食物 ， 刚起床时就食用会刺激肠胃 。最好在下午三四点吃水果 ， 这有利于营养的吸收利用 。
产妇吃水果注意
产后坐月子不吃水果 ， 产妇的饮食控制得很单调 ， 这是不科学的 ， 对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的 。我们知道 ， 月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切 。产妇身体丢失一部分血液 ， 需要及时补充;生殖器官发生损伤 ， 需要修复;新生儿的生长发育 ， 需要大量母乳的分泌 。根据这些生理特点 ， 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外 ， 还要多吃一些蔬菜、水果 。
【水果腐烂部分削掉是否还能吃 吃水果要养成的好习惯】 为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养 ， 产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果 。吃水果时要注意以下几个方面的事情:
最好是吃新鲜的水果 。
最好吃常温的水果 ， 不要吃过凉的 ， 如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃 。
吃水果时要注意清洁 ， 应清洗干净或去皮后再吃 ， 以免发生腹泻 。
吃完水果后 ， 要及时漱口 ， 以防止牙齿腐蚀 。
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