适合早晨做的减肥运动有哪些呢
【适合早晨做的减肥运动有哪些呢】大家不要觉得炎热的夏季天气炎热 ， 出门会流很多汗就喜欢呆在家里 ， 可是因为夏天的季节正是减肥的时候 ， 这个时候如果不减肥不把握好时机的话 ， 那么过了这个时候就很难减掉身上的赘肉了 ， 想在夏季早上出门锻炼 ， 就要找到合适的方法 ， 那么适合早上做的运动方法有哪些呢？
早晨运动
夏天最凉快的时间是早晨 ， 早晨一过 ， 阳光就会变得很强烈 ， 气温也会升高 ， 所以 ， 要抓住早上这个好时机来运动一下 ， 而且夏天天亮得比较早 ， 增添了可以运动的时间 ， 下面教大家一组适合早晨的运动 。
1.深呼吸 ， 双手慢慢抬起来 ， 然后扭腰转动身体 ， 先向右边运动20次 ， 然后再向左边运动20次 ， 这样算1组 ， 重复3次 。
2.正直站立 ， 把手上下甩动 ， 连续甩100次 。注意 ， 手臂甩到上面的时候用力挺起胸部 ， 同时翘起臀部 ， 手臂下甩时 ， 腿部不要弯曲 。
3.左右扭动臀部20次 ， 注意尽量用力 ， 并扩大扭动的幅度 。
4.自然站立 ， 把腿往后踢去 ， 左右腿分别踢12次 。
39减肥温馨提示：
在做第一个动作的时候 ， 头部不要受到身体转动和腰部扭动的影响 ， 应该保持不动 。这组动作运动到全身各部位 ， 能锻炼到腰腹、手臂和腿部的肌肉 ， 特别是手臂内侧、大腿内侧等平时较少活动的部位能得到适当的锻炼 ， 练习这组动作 ， 燃脂从清晨开始！
关于这一套适合早上做的减肥运动方法给大家总结 ， 希望大家能够正确地按照这套方式来练习 ， 早上适合做剧烈运动 ， 我们要注意的是 ， 吃过早饭以后半个小时可以去外面做一做深呼吸 ， 提前做好热身运动 ， 另外要注意的是 ， 补充水分 。
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