总是做噩梦怎么办？ 以下绝招找你战胜噩梦
有时候噩梦就像坏习惯 ， 你要是听之任之 ， 这种坏情况就会愈演愈烈 。如果这些噩梦困扰了你很久 ， 每一个细节似乎都深深刻在了脑海里 ， 这时你就要改变噩梦 ， 让它变成美梦 。在纸上写出你的噩梦 ， 然后将它改编成你想要的、能让你高兴的梦境 ， 只要使噩梦不再让你害怕 。然后你需要每天都“复习”一下这个美梦 ， 日积月累 ， 用时间加毅力改变你的噩梦
如果经常做噩梦 ， 可以在平时经常问自己“是否在做梦？” ， 通过这种不断的暗示 ， 使自己真在做梦时 ， 就可以分辨出梦境与现实
找出你的噩梦里所恐惧和害怕的东西 ， 如果是动物之类的 ， 可以逐渐接触这些东西 ， 比如先看照片 ， 然后再接触实体 ， 慢慢缓解自己对这些事物的紧张心理 ， 从根本上解决问题有时候噩梦和生活、工作上所受到的压力有关 ， 做一些减压的活动 ， 缓解一下紧张的心情 。寻找可靠的朋友倾诉自己的烦恼
【总是做噩梦怎么办？ 以下绝招找你战胜噩梦】还有可能患有睡眠呼吸障碍 ， 由于呼吸不畅导致大脑缺氧 ， 导致做梦 ， 这个时候 ， 就要到专业的医院去检查治疗 ， 如果经过很长一段时间的调整 ， 情况还是没有好转 ， 还是建议大家去医院检查 ， 接受专业的治疗方案
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