更年期综合症食疗方
甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎 。每日早晚各服1次 。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。
莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次 。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次 。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者 。
赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之 。1日3次 。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量 。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成 。每日1次 。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等 。
生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之 。每日1次 。适应证同上 。
附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾（重约500克） 。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等 。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者 。
枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克 。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程 。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症 。
合欢花粥：合欢花（干品）30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量 。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可 。每晚睡前1小时空腹温热食用 。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效 。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症 。
甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克 。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥 。每日2次，空腹食用 。具有益气安神，宁心美肤功效 。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者 。
益智仁粥：益智仁5克，糯米50克，精盐少许 。先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可 。每日早晚餐温热食用 。适用于妇女更年期综合征，及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛，面色晦暗、尿频、遗尿等 。
推荐阅读
- 物种间捕食和寄生关系的形成是怎样的
- 精氨酸含量高的食物有哪些?求过来人分享张排名表？
- 凉拌苦菊三样的做法（凉菜菜谱）
- 凉粉鱼的做法（凉菜菜谱）
- 香辣拌黄瓜的做法（凉菜菜谱）
- 炒凉粉的做法（凉菜菜谱）
- 凉拌洋葱头的做法（凉菜菜谱）
- 香辣金针菇的做法（凉菜菜谱）
- 凉拌鲫鱼的做法（凉菜菜谱）
- 淡奶油土豆泥的做法（凉菜菜谱）