产后适合吃哪些水果 需要加热吗
水果 ， 这是很多人都是喜欢吃的 ， 可不是一般的美味 ， 讨人喜欢 ， 那么产后适合吃哪些水果?需要加热吗：
产后适合吃哪些水果：
1、香蕉
香蕉是很受欢迎的热带水果 ， 含有丰富的营养物质 ， 具有通便和补血的作用 。新妈妈后生产 ， 肠胃功能较弱 ， 且活动量小 ， 很容易引起便秘 ， 而吃香蕉则能起到预防便秘的效果 。同时 ， 香蕉对预防产后贫血也有一定的功效 。但是香蕉属寒性水果 ， 不宜过量食用 。
2、葡萄
葡萄含有丰富的铁质 ， 因此补血效果极好 ， 晾干后功效更佳 。新妈妈产后失血量多 ， 吃葡萄补血是很好的选择 。与此同时 ， 葡萄还具有利尿、消乏等作用 ， 适合产妇食用 。
3、山楂
【产后适合吃哪些水果 需要加热吗】山楂吃起来不仅酸甜可口 ， 且含有丰富的碳水化合物、维生素及其他各种营养物质 。因为山楂具有活血化瘀的功效 ， 所以孕妇不能食用 。但是产妇是很适宜吃的 ， 因为山楂还具有促进消化、增加食欲的作用 ， 可作为新妈妈的开胃食品 。除此之外 ， 山楂还能够促进子宫收缩 ， 对于新妈妈子宫的恢复和恶露的排出都很有帮助 。桂圆 桂圆具有补血安神、养颜美容的作用 ， 是常见的滋补水果 ， 对于气血两亏、身体虚弱的产妇来说 ， 吃桂圆再适宜不过 。新妈妈吃桂圆时 ， 既可以选择新鲜的桂圆 ， 也可以选择干桂圆 ， 还可以将桂圆与其他食材烹饪搭配食用 ， 与鸡蛋同煮效果极佳 。
文章插图
产后吃水果需要加热吗：
需要加热 。
下面这些水果就比较适合加热后食用 。
1.苹果：苹果味甘凉 ， 性温 ， 主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质 ， 可预防和治疗坏血病、癞皮病 ， 使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素 ， 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑 ， 尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇 ， 有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐 ， 能与体内过剩的钠盐结合并排出体外 ， 故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2.梨：梨味甘 ， 性寒 ， 含大量水分 ， 有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之 ， 小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅 。
3.橘：橘味甘酸 ， 性温 ， 含大量维生素 ， 尤以维生素C最多 ， 并含丰富的钙质 ， 能保护毛细血管的完整性 ， 使皮肤变得柔嫩 ， 防止产后面部皮肤皱纹形成 ， 可起到一定的美容作用 。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D ， 泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒 ， 并能促进婴儿对钙的吸收 ， 防止小儿佝偻病的产生 ， 增加产妇对严寒的抵抗力 ， 对产妇受凉后伤风咳嗽 ， 有增强药物治疗的作用 。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用 ， 可防止乳胀发展成乳腺炎 。
产后适合吃的水果就介绍到这里了 ， 有些水果吃确实是需要加热的 。
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