睡觉前吃多少香蕉合适可以空腹吃吗 _水果

香蕉，这是一种水果，是很多人都是超级的喜欢吃的，好吃，那么睡觉前吃多少香蕉合适?睡觉前可以空腹吃香蕉吗：

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睡觉前吃多少香蕉合适：
通常来说，每天吃1-2根香蕉最合适，一天最多吃3-4根。
香蕉虽然营养丰富，热量比较低，有减肥美容、排毒养颜、消除疲劳的效果，但为了维持人体营养物质平衡供给，香蕉不宜多吃，每天睡觉前吃一根香蕉就可以满足身体的各项需求了。

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睡觉前可以空腹吃香蕉吗：
睡觉前不宜空腹吃香蕉。
香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于消化和通便等功效，但空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
【睡觉前吃多少香蕉合适可以空腹吃吗】睡觉前一般是吃1到2根就合适了，要记住，香蕉是不能空腹吃的。