紫薯藜麦米粥|健脾养胃的做法（营养不良食谱）
【紫薯藜麦米粥|健脾养胃的做法（营养不良食谱）】怎么做紫薯藜麦米粥|健脾养胃好吃？需要哪些食材？小编为您提供紫薯藜麦米粥|健脾养胃的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味紫薯藜麦米粥|健脾养胃 。
营养黄金紫薯藜麦米粥 ， 藜麦中有丰富的蛋白质 ， 几乎是其他谷物的两倍 ， 能够为机体提供身体所必需的氨基酸 ， 还含有丰富的铁元素以及钙、镁、磷、钾、锌等矿物元素 。一碗紫薯藜麦米粥 ， 不仅补中益气 ， 还能健脾养胃 。
做紫薯藜麦米粥|健脾养胃所需食材：紫薯1个 ， 藜麦米40克 ， 大米40克 ， 水800ml
紫薯藜麦米粥|健脾养胃的做法步骤：
步骤1：准备好食材 。藜麦米、紫薯、大米 。
步骤2：将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用 。
步骤3：将食材放入高压锅中 。
步骤4：加入800ml水 。盖盖儿 ， 选择煮粥按键 。
步骤5：25分钟后 ， 粥就熬好了 。
步骤6：再次选择煮粥按钮 ， 开盖儿再煮3-5分钟 。
步骤7：搅拌熬煮 ， 这样的粥更粘稠好吃 。
步骤8：一碗颜值高 ， 营养丰富的紫薯藜麦米粥就上桌了！
步骤9：再来一张成品图 ， 晶莹剔透！
温馨提示：1、煮粥可以用各种锅 ， 高压锅煮粥时间短 ， 所以我选择了高压锅 。2、我的食材是两碗米粥的量 ， 供参考！
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