白领男人保持精力旺盛要点
控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意 ， 但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠 ， 虽然闭着眼 ， 眼球却在不停地转 。你得牢记睡前两小时不喝酒 ， 晚餐啤酒最多只喝一两杯 。
开车多吃纤维食物 男人很少吃零食 ， 你可以在车里放些花生和葡萄干 ， 这些东西含有大量的钾 ， 你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量 。坚果也不错 ， 它富含碳酸镁 ， 缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸 ， 而乳酸易使人产生疲劳感 。
调整健身时间 一项研究发现 ， 那些健身族下班后去健身 ， 浑身酸酸地 ， 回家洗个澡睡个好觉 ， 起来后犹如获得新生 ， 无独有偶 ， 美国芝加哥大学的学者认为 ， 晚上锻炼能增加睾丸素的水平 ， 这对能量的新陈代谢至关重要 。
【白领男人保持精力旺盛要点】睡沙发 假如你和爱人吵架 ， 你不得不睡沙发 ， 你不用内疚或怎么样 。知道嘛 ， 偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关 ， 美国的一项调查发现 ， 72%的男人在沙发上睡得不错 ， 只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以 。
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