养心安神、健脾养胃，不能错过这款营养好味道棒的南瓜莲子米糊！（饮食常识）
南瓜营养丰富，多糖，能够提高身体的免疫能力，是我家多爸的大爱，我以前对南瓜没什么太大感觉的，可能是因为家里种南瓜，打小就经常吃，所以觉得它平平常常的，不认为有什么特别的好处 。刚结婚的时候也不是经常做饭，所以也很少买南瓜，但是自从有了多多以后，多爸总会时不时的说上几句：买点南瓜做点米糊什么的给多多吃，煮粥也行，对身体好 。时间久了，我也就自然而然的经常买了起来，说话多多小朋友也挺喜欢喝南瓜汁或者南瓜米糊，身体也确实一直挺好的，不知道跟南瓜有没有关系 。这个做起来也很简单，只要一台豆浆机就可以搞定了 。
原料：南瓜400g、莲子15粒、大米50g、清水适量
制作过程：
1、南瓜一块洗净去皮；要选颜色桔黄的南瓜，这样的南瓜才够甜，做出来的南瓜汁才好喝 。
2、切成小块；
3、莲子提前泡涨，大米洗净；
4、一起放进豆浆机里，加适量水；我一般加到水位线1300ml的位置，这是我家豆浆机的最上限了；
5、豆浆机通电，启动营养米糊键，制作时间25分钟；
6、25分钟后，带着甜蜜南瓜香味的南瓜莲子米糊就OK了，因为南瓜够甜，不用放糖，这个米糊就已经很香甜了 。
【养心安神、健脾养胃，不能错过这款营养好味道棒的南瓜莲子米糊！（饮食常识）】
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