产妇吃什么补充营养呢
人们经常说妈妈是伟大的 ， 原因之一就是生宝宝是一个艰难的过程 ， 从最开始的怀孕到最后的生完宝宝 ， 女人都是非常痛苦的 ， 生完宝宝以后 ， 很多人都在想产妇吃什么补充营养呢？哪种食物能让产妇的营养尽快得到满足呢？让我们一起来了解一下 ， 以后如果家中有产妇 ， 也能尽快的找到相应的方法 。
以保证尽快恢复体力 。新妈妈的营养需求要注意下面这些方面：
(1)产妇的分娩过程会消耗一定热量 ， 身体的生理恢复过程也需要热量 ， 分泌及哺乳也需热量 ， 因此 ， 产妇的饮食必须比平常补充更多的热量 。产妇可比平时多吃些动物肝、肾、血、鸡肉、瘦肉、鱼等 ， 吃甜食可食用红糖 。
(2)产妇在分娩过程中流出羊水 ， 娩出胎盘 ， 排出大量液体 ， 再加上分娩过程中的用力出汗 ， 会排出较多水分 ， 因此 ， 在分娩后产妇应立即补充水分 。在整个产褥期 ， 甚至哺乳期 ， 产妇都应该多喝 水或其他饮料 ， 这有利于身体恢复和促进乳汁分泌 ， 但绝对不能喝冰水 。
(3)产妇补充蛋白质 ， 可促进身体恢复 ， 还可增加乳汁的质和量 。牛肉、猪肝、猪腰子、鸡蛋中的蛋白质都是不可忽视的最佳食品 。
(4)产妇要注意多吃含维生素 B1、维生素C、维生素D 丰富的食物 。产妇和乳母对这些维生素的需要量较大 。蔬菜、水果等食物中也富含这类维生素 。此外 ， 维生素 C 还能促进铁的吸收 。
(5)产妇在生产期失血耗铁较大 ， 在哺乳期铁的耗损也大 ， 因此产妇宜适当进食富含铁、钙、磷等矿物质的食物 ， 如多吃些猪血、猪肝、瘦肉、鱼、金针菜、龙眼肉等含铁较多的食物 。为避免骨质疏松 ， 产妇还应多吃含钙、磷的食物 ， 如牛奶、牡蛎、鸡蛋、黄豆、豆制品、鱼、虾、干贝和猪骨头汤等 。
【产妇吃什么补充营养呢】产妇吃什么补充营养呢？这个对于第二次生育的人来说不是大问题 ， 但是很多人是第一次生宝宝 ， 因此有一些束手无措 ， 但是也不用着急 ， 每个问题都有相应的解决办法 ， 同样的道理 ， 产妇吃什么补充营养也能尽快解决 ， 原因在于有的人可以上网查阅资料浏览信息 ， 如果不放心网上的信息 ， 可以找一些食物专家了解一下 。
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