铁皮石斛怎么吃
不少朋友知道铁皮石斛可以吃 ， 但不知道该怎么吃 。我们在此推荐一种做法：将它和银耳一起煮成汤 ， 再撒上冰糖和枸杞 。这样的做法可以让它保留足够的养分 ， 并且也足够美味 ， 非常值得一试！
1、做法首先我们需要做的是把干银耳洗干净然后再用水把它泡化 ， 之后再把枸杞泡一泡 ， 之后我们就需要用到铁皮石斛了 。通常我们使用的都是新鲜的 ， 此外我们要把它的叶子处理掉 ， 之后把茎洗干净再切一切 。银耳若是已经泡化那就把它撕小一点 ， 之后往锅里倒水 ， 再把银耳和石斛都放进去 ， 开始用大火煮开 ， 然后再用小火 ， 等到三十分钟之后再把冰糖和枸杞放进去 ， 可以食用的标准是银耳软掉了 。
2、量我们吃的时候要注意摄入量 ， 一般来说这并不是一个固定的数值 ， 而是与我们的身体有关 。身体较好的人一天大概吃十多克就行 ， 而干的则需要减少到三五克 ， 若是不太健康的人则需要根据自己身体条件而分两三次吃 。
【铁皮石斛怎么吃】
3、时间其实吃它的时间也是比较重要的 ， 一般来说我们在早上和晚上吃比较好 ， 这个时候还需要空腹 ， 这样子的效果最好 ， 若是胃不太好或者是我们想减肥则可以在早上空腹喝 。在晚上一般用它加上牛奶 ， 这样子对睡眠有好处 ， 而且有营养还能美容 。一般小朋友和妇女还有年长的人吃它比较好 ， 此外我们最好在吃饭之前或者之后两个钟头左右再吃 ， 因为这个时候才能最好地发挥作用 。
4、注意我们买的时候要注意一下它的颜色味道形状和重量 ， 而且这种东西比较贵 ， 所以冒充的比较多 ， 在很多药店都有假的 ， 所以要认清才好 。
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