番石榴怎么吃最营养 空腹可以吃吗
番石榴，这是很多人都是喜欢吃的一种水果，就是这样的好吃美味的，那么这个番石榴怎么吃最营养?空腹可以吃吗：
番石榴怎么吃最营养：
1、金橘番石榴鲜果汁
原料：番石榴半个，金橘8个，苹果1个 。
做法：将番石榴洗净，切块，金橘洗净切开，苹果洗净切块，将番石榴，金橘，苹果一起放入榨汁机中，加入冷开水，一起搅打成果泥状，滤出果汁即可 。
功效：清热解毒，涩肠止泻，适合于患有糖尿病的老年人食用 。番石榴营养素含量多，以维生素C为最佳，有清热排脓，凉血止血的作用，可以增加老年人的食欲，辅助治疗咽喉炎，发烧，腹泻等症 。
2、番石榴鸡柳
原料：番石榴1个，鸡柳150克，芦笋200克，胡椒粉，鱼露，姜汁，盐，白砂糖适量 。
做法：鸡柳洗净，切薄片，放入碗中，加胡椒粉，姜汁，盐拌匀，腌15分钟，番石榴去皮，核切片，芦笋洗净切片焯熟 。砂锅中放植物油烧热，加入鸡片，炒香后加入番石榴及芦笋炒匀，再就爱鱼露，盐和白砂糖翻炒均匀即可 。
功效：开胃可口，富含维C，钙，铁，磷等矿物质，可以有效补充人体所需维生素,有解酒开胃，促进食欲的功效 。
3、番石榴瘦肉汤
原料：番石榴1个，猪瘦肉300克，蜜枣适量 。
做法：猪瘦肉焯水后，洗净，切厚片，蜜枣冲净，备用，番石榴带皮洗净，切大块备用，将上述材料一同放入汤煲中，注入大量清水，大火烧沸，改用中小火，继续煲汤至料软汤浓，加盐即可 。
功效：番石榴和猪瘦肉一起吃，可以加强糖尿病患者免疫力 。增强体质，使人面色红润 。
4、番石榴茶
原料：番石榴 。
做法：取两个较小的番石榴，每个切成4片，加7小碗水，煮开后用小火煮5分钟，去渣喝茶 。
功效：降血糖，降脂，增强胰岛素敏感性，感冒时饮用，有助于快速恢复 。
文章插图
番石榴空腹可以吃吗：
番石榴不建议空腹吃 。
【番石榴怎么吃最营养 空腹可以吃吗】虽然番石榴中含有一定的碳水化合物、蛋白质和脂肪，空腹时吃可以帮助补充能量，其富含的膳食纤维，可以帮助清洁肠道，排出宿便，但是空腹吃番石榴对于身体健康会有一定的不利影响，所以不建议空腹吃 。
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