吃了不会长胖的食物有哪些
吃了不会长胖的食物有哪些？别着急 ， 跟随小编一起来了解一下吧！
吃了不会长胖的食物有哪些
1、木瓜
众所周知 ， 木瓜具有丰胸作用 ， 原来更可同时为你纤减身上脂肪 。木瓜含木瓜酵素 ， 酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 ， 通过分解脂肪可以去除赘肉 ， 促进新陈代谢 ， 并把多余脂肪排出体外 ， 从而达到减肥的目的 。不得不提 ， 木瓜亦具美颜功效 ， 能促进肌肤代谢 ， 帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质 ， 让肌肤显得更有光泽及年轻 。
2、菠菜
半碗菠菜只有二十六卡路里 ， 菠菜含丰富的钾、维他命A和C ， 而作为深绿色蔬菜 ， 也拥有丰富的铁质 ， 对缺铁性贫血有改善作用 ， 能令人面色红润 。不过要注意烹调方法 ， 因为菠菜是相当容易流失营养的食材 ， 特别提示 ， 菠菜除了不应与豆腐同食外 ， 也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品 ， 以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮 。
3、苹果
苹果里的果胶遇到水后会膨胀 ， 所以吃苹果加上喝水 ， 会很有饱足感 ， 加上苹果营养丰富 ， 是相当理想的减肥代餐 。苹果含有丰富的维他命B、B1、C及胡萝卜素;此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等 。果胶及鞣酸有收敛作用 ， 可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外 。其中的粗纤维能松软粪便 ， 利于排泄;无毒自然一身轻 。记住以上9种食物 ， 常吃这些食物是吃死都不会胖的哦 。
【吃了不会长胖的食物有哪些】小编提醒：除了吃之外 ， 平时的锻炼也不要落下 ， 这样才能维持一个好的身材！
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