枸杞熬粥喝的好处是什么？枸杞熬粥的好处有哪些？
枸杞的营养价值比较高，因此很多人都会用枸杞熬粥食用，那么枸杞熬粥喝的好处是什么？枸杞熬粥的好处有哪些？
1、枸杞熬粥喝的好处
(1)养肝明目枸杞具有抑制肝脏脂肪推积，促进肝细胞再生的作用，喝枸杞粥可以养肝护肝 。加之肝主目，故而有改善视力的功效 。
(2)滋阴补肾枸杞不寒不燥，不滞不腻，有补肾强身、延年益寿的功效 。喝枸杞粥可改善肾阴虚、精血不足引起的头晕、腰膝酸软、失眠多梦、盗汗等症状 。
(3)降三高枸杞可有效降低血清中胆固醇含量，预防和改善动脉粥样硬化，从而进一步降低血压、血糖、血脂，增强人体的免疫力 。
(4)美容养颜枸杞中含有枸杞多糖、胡萝卜素，有较强的抗氧化作用，加上微量元素硒和维生素E，可防止皮肤干燥和毛囊角化，所以常喝枸杞粥具有美容养颜的功效 。
(5)枸杞熬粥食谱枸杞芝麻粥
材料：枸杞、黑芝麻各15克，大枣10颗，糯米250克 。
做法：枸杞、大枣、糯米洗净，与黑芝麻一起倒入锅中，加水熬至米烂粥稠即可 。
功效：枸杞芝麻粥有滋阴补肾、益精补髓的功效，可改善腰膝酸软、遗精、阳痿、早泄等症状 。
山药枸杞粥
材料：山药100克，粳米200克，枸杞少许 。
做法：将山药去皮洗净，放入锅中煮熟后，捞出切块 。粳米淘洗干净，枸杞洗净泡开 。锅中加水煮沸，放入粳米，熬至粥稠，再放山药、枸杞稍煮，加盐调味即可 。
功效：山药健脾固肾，枸杞养肝明目，两者搭配有很好的益精补肾、调理脾胃的作用 。
枸杞大米粥
材料：枸杞20克，大米100克 。
做法：将枸杞、大米洗净 。锅中加水，放入大米，将米煮至半熟，再倒入枸杞熬成粥即可 。
功效：枸杞大米粥具有平肝明目、补精益气、补肾强腰的作用 。
2、枸杞子泡水喝的功效
(1)枸杞子泡水喝美容养颜枸杞子泡水喝能够帮助美容养颜 。枸杞子泡水喝美容的效果主要体现在皮肤美白、润泽肌肤两个方面 。一是因为枸杞子能够帮助增强表层皮肤对于氧分的吸收能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，皮肤能够帮助弹性有光泽的状态 。二是枸杞子泡水喝能够帮助皮肤美白 。
(2)枸杞子泡水喝改善睡眠枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠，在用枸杞子泡水喝的时间上有一定的讲究 。一般说来下午用枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠 。但是要注意的是因为枸杞子属于温和的食物，过多过量食用容易引起上火反而会影响睡眠质量 。
(3)枸杞子泡水喝延缓衰老枸杞子中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养过程很能够帮助有效延缓衰老 。枸杞子还能够帮助对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老 。经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老，延年益寿 。
(4)枸杞泡水喝护肝明目枸杞子能够帮助降低肝脏的磷脂、总胆固醇，防止脂肪肝的形成 。并且枸杞子泡水喝还能帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝 。另外枸杞子泡水喝还能帮助明目，改善长期用眼导致的眼睛干涩、视力疲劳等等 。但是要注意不能过量食用，否则可能造成眼睛不适 。
(5)枸杞子泡水喝增强免疫力枸杞子泡水喝还能够帮助增强身体的免疫力 。首先是枸杞子能够补气养血，
促进身体血气运行通畅；还能帮助滋肝补肾，有效增强身体的精气神；另外枸杞子品泡水喝还能帮助祛寒保暖，增强身体的御寒能力等等 。
(6)枸杞子泡水喝补益阴精枸杞子泡水喝能够帮助补益阴精，特别是适合夏天气阴不足的人饮用 。这类人在夏天难以适应炎热的气温，容易出现眩晕体倦，两脚酸软，心烦自汗，饮食减少，脉浮乏力等不适，这个时候用枸杞子泡水喝能够缓解症状 。
3、枸杞和什么一起煮粥好
(1)枸杞和山药煮粥材料：山药10到15克，枸杞10到15克，粳米80克 。
做法：将山药，枸杞分别洗净，山药切片，粳米洗净后和山药，枸杞一起放入锅中，加水3到4碗，先用武火煮沸，再改用文火煮至粥稠即可食用，每日服一次，以早餐食用为宜 。
功效：此粥主要有补益肝肾的作用，适宜于调理肝肾亏虚所致的腰膝酸软，全身乏力等症 。
(2)枸杞和红枣，桂圆煮粥材料：红枣80克，桂圆肉100克，枸杞15克，糯米100克，冰糖30克 。
做法：将红枣去核，和桂圆肉，枸杞，糯米洗净后一起放入锅中，加清水1000毫升，先开大火煮沸，然后改用小火煮熟，加冰糖调味即可，每日午，晚各一次，一次一碗，连服十天 。
功效：此粥有平补阴阳，养血安神的功效，是阴阳两虚体质理想的滋补粥品 。
(3)枸杞和芹菜，绿豆煮粥材料：绿豆80克，芹菜100克，枸杞15克，粳米200克 。
做法：将绿豆，枸杞分别洗净，芹菜洗净切成小段，一起放入盛有粳米的锅中，加水1000毫升，先用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米烂粥成即可 。早晚随意食用 。
功效：此粥有清热祛风，平补肝肾，明目之功效，是高血压，肝阳上亢患者的理想粥品，宜长期食用 。
(4)枸杞和龙眼，山药，大枣煮粥材料：龙眼肉150克吗，山药150克，枸杞100克，大枣60克，粳米200克，红糖少许 。
做法：山药洗净去皮切片，龙眼去壳取肉，粳米，枸杞，大枣分别洗净，一起放入锅中，加水1000毫升，用武火煮沸，再用文火煮至粥稠，早晚食用 。
功效：此粥具有补气补血，健脾益胃，养血安神，滋补肝肾，益精明目之功效，用于贫血，气血虚弱，老弱体虚，气血不足，心悸健胃等症 。
(5)枸杞和牛肉煮粥材料：牛肉100克，枸杞25克，大米100克 。
做法：将牛肉洗净，切成丁，大米淘洗干净，在锅内加入适量水，放入牛肉丁，大米，枸杞一起煮粥，待粥熟后加适量食盐调味食用 。
功效：此粥有益气养血，补脾和胃，强健筋骨等功效，适宜肾虚阳萎，腰膝酸软等患者食用 。
(6)枸杞和玫瑰煮粥材料：枸杞10克，大米100克，干玫瑰花15克 。
做法：将大米淘洗干净，放入锅中，加适量清水，开大火煮沸后，转小火继续熬煮20分钟，枸杞洗净放入锅中，继续煮15分钟，干玫瑰花浸泡半小时，关火前十分钟将玫瑰花放入粥中拌匀即可 。
功效：此粥为滋阴理气之品，适宜于阴虚火旺，肝郁气滞人群食用，用来调理口干舌燥，五心烦热，腰膝酸软，气郁不舒，两肋胀满，女性月经不调等症 。
【枸杞熬粥喝的好处是什么？枸杞熬粥的好处有哪些？】
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