吃番薯叶有什么好处？ _番薯叶

红薯叶是红薯藤的叶子，也叫地瓜叶，一般在城市市场是买不到的，因为农民在收红薯时，就将叶子和茎一块丢了，拿去喂牲口了，确实有点可惜。城市人很少有吃到的，一般在农村吃得较多。

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红薯叶的营养成分，红薯叶所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C及矿物质钙、钾、磷、铁和我们所说的绿叶菜菠菜、油菜的含量不分上下，所以营养价值较高。

红薯叶所含的叶绿素有增进食欲的作用。富含黄酮类物质有助于降血压。所含的膳食纤维可通便，所富含的胡萝卜素对增强视力有好处。

红薯叶还是要利用起来，把它当成深色蔬菜来进入饭桌。因为深色蔬菜是我国居民维生素A、叶酸等的主要来源。

红薯叶可以清炒着吃，也可蒸着、煮着蒜蓉凉拌着吃。

其他网友观点

红薯叶，的确是大家不经常吃的一种食物，但是其营养也实属较为丰富。红薯叶的蛋白质、葡萄糖、钙、磷、VC含量比薯肉要高。氨基酸的含量比大米、白面要高。胡萝卜素的含量比胡萝卜高3.8倍。其中蛋白质、葡萄糖、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、VC、VB1、VB6、烟酸等14项指标含量，比常见的蔬菜：芹菜、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、南瓜、冬瓜、莴苣、茄子、胡萝卜、番茄等都要高。

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传统中医认为红薯叶味甘涩、性微凉，具有益气健脾、生津润燥、润肠通便、养血止血、通乳汁等功效。便秘患者喝鲜红薯叶汤，会有很好的治疗效果。

现代医学认为：红薯叶含有丰富的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生；红薯叶还含有化学物质—氧表雄酮，可预防结肠癌和乳腺癌；红薯叶能减低人体内胆固醇的含量，减少皮下脂肪，有利于减肥。红薯叶还对预防艾滋病、调节机体免疫功能、延缓衰老、防止夜盲症等疾病有很好的预防作用。

红薯叶的食用方法也非常简单：可以凉拌、爆炒、做汤、制成咸菜。

随着人们生活水平的不断提高，人们对绿色有机食品需求也不断加大。而红薯叶种植广泛且容易成活，成本低，不易被病虫害感染，很少使用农药，符合现代人绿色环保的消费理念，会丰富我们的食物来源。红薯叶也具有保健品开发价值，它的多种医疗功效对人体起到了抗病、防病的作用。随着食品工业的发展，红薯叶将会产生越来越大的经济效益和社会效益，前景一片光明。

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