保健常识 不同人群如何保健好( 七 )
宝宝的脑部发育跟其饮食习惯息息相关 ， 以下几类食物不利于脑部发育 ， 如果长时间食用 ， 还会对脑部造成伤害 。你的宝宝是否经常食用以下几类食物呢？妈妈们要注意咯 。
1、过咸食物
过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病 ， 而且还会损伤动脉血管 ， 影响脑组织的血液供应 ， 造成脑细胞的缺血缺氧 ， 导致记忆力下降、智力迟钝 。人体对食盐的需要量 ， 成人每天在7克以下 ， 儿童每天在4克以下 。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物 ， 如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等 。
2、含味精多的食物
医学研究表明 ， 孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌 ， 周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能 。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克 ， 孕妇和周岁以内的孩子禁食味精 。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物 。
3、含过氧化脂质的食物
过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆 ， 直接有损于大脑的发育 。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质 ， 父母应少给孩子吃 。
4、含铅食物
医学研究表明 ， 铅会杀死脑细胞 ， 损伤大脑 。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多 ， 父母应少给孩子吃 。经常给孩子吃含铝量高的食物 ， 会造成记忆力下降、反应迟钝 ， 甚至导致痴呆 。所以 ， 父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物 。
宝宝保健八个错误认识
对于现在的新妈妈来说家中的宝宝就是自己的全部 。宝宝的健康就是自己的全部思绪 。但是对于宝宝的保健又知道多少呢？婴幼儿的保健对于以后的健康成长有很重要的作用 ， 如果幼儿保健没有做好的话 ， 对以后的成长也不利 。妈妈们也很关心孩子的健康成长 ， 但是也不能盲目的补充哦 ， 下面小编给大家介绍妈妈在幼儿保健常识方面的八个错误认识 ， 一起来了解一妈妈们可能出现的误区吧 。
误区之一：多给孩子吃钙片补钙婴幼儿体内并不缺钙 ， 而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D 。因此用少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中等食补的方式 ， 其补钙效果将胜于吃钙片 。
误区之二：孩子要多穿衣温度高达近30℃ ， 幼儿园的一些孩子仍然穿着毛裤 。其实孩子运动时的热量常常比大人还多 ， 家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了 。
误区之三：豆制品是蔬菜豆制品可看作荤菜 ， 如果孩子光吃肉末豆腐 ， 就会缺乏蔬菜 。而番茄炒鸡蛋则是适当的荤蔬搭配 。
误区之四：孩子大便干燥需吃香蕉等仅吃香蕉是不管用的 ， 最重要的是帮助孩子养成良好的排便习惯 ， 排便时间要固定 。
误区之五：孩子不能晒太阳有些家长在孩子晒太阳时 ， 给孩子蒙上纱巾、戴上帽子 ， 有的甚至还隔着玻璃晒 。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股 ， 防止生病 。
误区之六：内脏等于肝脏内脏对孩子的发育大有裨益 ， 很多家长拼命给孩子吃肝脏 ， 以为这样就行了 。实际上 ， 内脏还包括心、肺、腰 ， 而肝脏内经常存有有害成分 ， 不宜多吃 。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏 。误区之八：吃零食有害健康应该多给孩子吃些零食 ， 补充体内营养成分 。特别是身材瘦小的孩子 ， 最好晚饭后就给他们吃零食 ， 一直吃到睡觉前为止 。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育 。
误区之七：蔬菜削皮吃有营养其实蔬菜连皮煮汤很有营养 ， 如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤 。菜叶比菜梗有营养 ， 比如煮青菜汤就很有营养 。
误区之八：幼儿不喜欢吃肉其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类 ， 像鸡肉、牛肉、羊肉 ， 孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类 ， 如牛蛙、虾仁、黄蟮 。
产妇保健的科学方法
产后第1周保健指导
1、放松心情 ， 安静休息产后的第一天 ， 由于分娩体力的消耗 ， 妈妈大都会感到精疲力竭 ， 所以应尽量放松心情安静地休息 ， 最好能好好地睡一觉 。
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