炖兔肉萝卜丝汤三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
【炖兔肉萝卜丝汤三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值】炖兔肉萝卜丝汤
原材料:兔肉250克,青萝卜50克,香菜5克,盐3克,味精3克,花椒2克,料酒5克,大葱10克,姜10克,猪油(炼制)30克,八角3克 。
作用与功效:养颜美容调理益智补脑调理高血糖调理冠心病调理
制作方法:1.将兔肉剁成2.6厘米方块;青萝卜去皮切成细丝;香菜切成2厘米长的段;葱、姜均切小块 。2.勺内放入水烧开,先将萝卜丝焯一下捞出用水投凉,再放入兔肉块烫一下捞出,用清水洗净血沫 。3.锅内放油烧至六成热,用葱姜块、大料炝锅,添汤1000克后放入兔肉、精盐、浸泡花椒的水、料酒烧开,盖上盖,用小火炖至兔肉九成烂时放入萝卜丝再炖一分钟,撇净浮沫,放入味精,放上香菜段出勺即成 。
营养分析:兔肉质地细嫩,味道鲜美,营养丰富,富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效 。经常食用可保护血管壁,阻止血栓形成,对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处 。
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥 。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用 。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出 。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病 。
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