梨藕百合汤秋季润燥滋阴的做法（老年菜谱）
怎么做梨藕百合汤秋季润燥滋阴好吃?学做梨藕百合汤秋季润燥滋阴需要哪些食材?为您提供梨藕百合汤秋季润燥滋阴的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味梨藕百合汤秋季润燥滋阴!
白色食物归于肺 ， 食物中但凡白色的 ， 都有补肺的作用 。百合 ， 莲子 ， 银耳 ， 莲藕 ， 杏仁等“白色食物”为入肺的首选食物 。鲜百合味甘微苦 ， 性平 ， 入心肺经；因其具有润肺止咳、清心安神等功效 ， 成为秋季食用之上品 。百合的营养成分丰富 ， 有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分 ， 如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱 ， 对抑制癌细胞增生有一定的疗效 。荷莲一身是宝 ， 秋藕最补人” ， 秋日时节空气更为干燥 ， 人更容易烦躁不安 。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥 。莲藕富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉 ， 有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神 ， 益血益气的功效 ， 也可增强人体免疫力 。香梨汤更是滋阴润肺 ， 养胃生津的食疗佳品此款汤以鲜百合 ， 莲藕 ， 香梨同煮 ， 为秋季养阴润肺养生汤 ， 对于去秋燥滋阴润肺有很好的食疗效果 。
梨藕百合汤秋季润燥滋阴的主料：鲜百合(1个)香梨(1个)莲藕(50克)梨藕百合汤秋季润燥滋阴的调料：枸杞(适量)冰糖(适量)做梨藕百合汤秋季润燥滋阴所需厨具：煮锅梨藕百合汤秋季润燥滋阴的做法图解步骤
1、准备好所有的食材 。
2、鲜百合洗净剥片 ， 莲藕去皮切片放入汤锅中 。
3、加盖大火煮至5-8分钟 。
4、再加入冰糖 。
5、倒入去皮切片的梨块 。
6、继续煮至8-10分钟 。
7、食材已熟加入枸杞煮开关火 。
小窍门：鲜百合要一片片拨开洗净 。
如果没有可用干百合代替 ， 不过煮至的时间要稍长一些 。
冰糖量可随意 ， 煮好后也可加蜂蜜食用 ， 润肺效果更佳 。
【梨藕百合汤秋季润燥滋阴的做法（老年菜谱）】
推荐阅读
- 百合的作用与功效
- 新鲜百合不洗怎么保存
- 湿气重吃什么好？
- 怎么做银耳百合雪梨汤最好喝
- 莲子百合粥的功效与作用 薏米莲子粥的功效
- 绿豆百合饮的做法（时尚饮品）
- 莲花冰糖水如何做 怎么做莲花冰糖水
- 百合银耳莲子汤的做法（年夜饭）
- 百合芦笋的做法（年夜饭）
- 西芹百合的做法（年夜饭）