吃燕麦半年皮肤白多了
吃燕麦可以使皮肤变白，因为它含有维生素、蛋白质、钙、镁、褪黑素等，长期吃燕麦，可以起到香肠、肝脏和脾脏的作用，而且有很多化妆品因素，可以美白皮肤、皱纹、减肥、抗衰老，所以燕麦是一种很好的食物 。
喝燕麦片的好处
1、预防癌症 。燕麦片中含有能抑制癌细胞生长的物质，长期服用有防癌抗癌作用 。
2、有减肥瘦身功效 。燕麦片富含纤维素，且含热量低，餐前喝一杯200毫升左右的燕麦，可以减少主食的摄入量，控制食量 。再者，喝燕麦片能促进消化，有助于消除小肚腩 。
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3、清肠排毒、治疗便秘 。燕麦片中含有的纤维素可以增加肠胃蠕动，促进消化吸收，增加排便，清理肠胃 。
4、保护肠道 。燕麦中的可溶性纤维能抑制腐败菌，促进益生菌，从而维持肠道功能的正常使用 。
【吃燕麦半年皮肤白多了】5、补充钙质、预防骨质疏松 。燕麦片富含钙、磷、铁、锌等矿物质元素，能加速伤口愈合、防止贫血 。吃燕麦片虽然吸收率不如牛奶，但补钙效果极强，长期食用可以补充人体钙质，促进骨骼发育 。
6、防治疾病 。食用燕麦片可以降低人体内的胆固醇含量，能有效防治高胆固醇、动脉硬化症、心脑血管病等疾病 。
7、美容养颜 。燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，有减少黑色素、淡化色斑、滋润皮肤、保持年轻、延缓衰老的作用 。
8、对糖尿病患者也有降糖、减肥的作用 。
9、促进血液循环，缓解压力，对于在都市生活压力大的人来说是最佳饮品 。
10、有补虚止汗作用，燕麦片含有丰富的矿物质，身体虚弱的人喝燕麦片可以增强体质 。
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