保护视力方法 保护视力方法有哪些
【保护视力方法 保护视力方法有哪些】
1、忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发 。
2、吹空调时间不宜过长,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度 。
3、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜 。
4、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5～10分钟 。休息时可以看远处或做眼保健操 。
5、保持良好的工作姿势 。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
6、调整荧光屏距离位置 。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角 。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率 。
推荐阅读
- 冬天泡脚在水里放点什么？冬天麻黄水泡脚有什么功效？
- SK-II肌源弹性修护套装有哪些？
- 羊肉搭配什么更有营养？羊肉与什么食物一起吃有好处？
- 有图 一定要娶胖一点的女人：微胖女人更有女人味
- 情商低的人特征盘点：情商低该怎么办的4个方法
- 减肥，早起一杯黑咖啡代替早餐，有加速基础代谢加速燃脂作用吗？
- 黄酒加热介绍
- 黄酒加热的方法
- 黄酒有什么独具功效啊
- 黄酒是什么酒有什么功效