素菜食谱帮你营养减肥
素菜食谱帮你营养减肥
素菜食谱帮你营养减肥
【素菜食谱帮你营养减肥】 素食相对于肉食来说热量低很多，脂肪含量也要少很多，所以很多想要减肥的人都非常喜欢吃素食，其实很多素食只要是做好了味道丝毫不亚于肉食，甚至是要比肉食更加美味，更加有营养，下面就推荐几个很不错的素菜食谱 。
一、如意香干
将黄豆芽去掉根，洗干净之后沥干水分，香干切成细长条，红辣椒去掉籽，切成细丝，大蒜切成厚片，在锅内放入适量的油，之后放入切好的豆干和大蒜，用小火煸炒到豆干出现香味，等到香干变得略微的硬一些就放入豆芽，之后翻入红辣椒丝，之后放入适量生抽、砂糖，用大火快炒，将所有的材料混合，翻炒一分半钟就可以出锅了 。
二、蒜蓉蒸茄子
先将大蒜剁成蒜蓉，之后将茄子清洗干净，切成长条，在锅内放入适量的油，烧热，之后倒入蒜蓉炒出香味，再放入适量的盐、味精和糖，之后放入少量的水搅拌一下，在盘子上摆好茄子条，将蒜蓉倒在茄子上，之后放入蒸笼内蒸五分钟，最后取出蒸盘，淋上适量的香油就可以吃了 。
三、素烧茄子
将茄子切成长条，放在冷水中浸泡20分钟，这样可以让茄子更加省油，而且不容易变色，在锅内放入适量的油，将浸好的茄子沥干水分，放入锅内开小火煸炒，之后加上盖子焖一下，需要注意的是一定要常常翻动茄子，这样可以避免茄子糊底，等到茄子变软之后，放入切好的青辣椒、红辣椒和切成细末的大蒜，同时放入细盐、生抽、砂糖、蘑菇精等调料搅拌一下，等到青红辣椒断生之后就可出锅了 。
推荐阅读
- 丰胸最快的方法都有哪些？丰胸食谱具体是怎样的？
- 8个小妙招帮你缓解失眠 失眠怎么办
- 初夏瘦身如何食疗减肥？初夏瘦身食谱有哪些？
- 慵懒冬日帮你提神的六种食品（冬季饮食）
- 【这些】电脑族必备食谱
- 【原料】虾仁食谱 益气补肾
- 美白食谱是怎样的？美白该吃什么食物？
- 久趣英语网课怎么样？外教靠谱吗？网友帮你总结分析！
- 学生早餐吃什么最有营养？适合学生的营养早餐食谱
- 【吃什么】高考前不要给孩子变换食谱