丰胸最快的方法都有哪些？丰胸食谱具体是怎样的？
很多平胸的女性为了改善自己的身材，往往就会采取一些措施来帮助自己丰胸，其中不少人都会选择从饮食上来调理，只是丰胸的方法是有很多的，人们往往不知道哪种方法最快速有效，那么丰胸的最快的方法有哪些？丰胸食谱具体是怎样的？
1、丰胸的最快方法
一、饮食的调理
1.鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品 。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品 。
3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形 。
4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育 。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌 。
6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成 。
7.多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用 。
8.连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。
9.富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育 。
10.多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。
2、丰胸食谱
(1)青木瓜炖排骨
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥 。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用 。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用 。
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸 。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳 。
(2)红枣茶
中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神 。产后或是月经期间，食之可补益身体 。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸 。兼具食用和药用价值 。
红枣小贴士：
1.在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子 。
2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣 。
(3)酪梨汁
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味 。
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效 。
(4)酒酿
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆 。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳 。
天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没 。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效 。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环 。
3、中药丰胸
(1)中药丰胸原理
从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药 。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经 。
中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致 。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的 。
从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药 。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用 。
中药丰胸即用中药打开胸部经络，通过独特的引经疏通胸部经络，补充人体气血、疏气郁、调治内分泌等达到丰胸功效，胸部便自然隆起，还可以起到调养身体美肤作用 。
具有丰胸功效的代表中药有：党叁、杏仁、当归、黄芪、甲片、香附、黄精、陈皮等等 。
二、锻炼胸部也是丰胸的最快方法之一，尤其要进行胸大肌的锻炼
锻炼胸大肌，大家可以参考健身房的胸肌锻炼方法，自己在家也可以借助一些小工具来进行，因此并不一定需要这些器械 。去到健身房了，当然选择的余地更多 。自己锻炼的时候，也可以自我感觉，只要是能锻炼到和拉伸到胸前的肌肉，都可以尝试进行锻炼 。
1.坐姿卧推
适合初级健身者初步锻炼胸部力量，安全可靠 。
史密斯卧推
适合初学者掌握杠铃卧推技巧，上斜、平板、下斜三种分别主要锻炼胸的上部、中部、下部 。
2.杠铃卧推
胸大肌经典锻炼动作，上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部 。
3.哑铃卧推
胸大肌最经典锻炼动作，上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部 。
4.仰卧飞鸟
主要锻炼胸的外侧边缘、中间 。
5.胸沟蝶机夹胸
也称蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝
6.拉力器夹胸
拉力器飞鸟，也是飞鸟的一种，主要锻炼胸的外侧、胸沟
7.胸肌臂屈伸
主要锻炼胸的下部，双杠臂屈伸的一种，宽握
8.仰卧屈臂上拉
主要锻炼胸的上部
9.俯卧撑
不同姿势情形锻炼胸的上部、中部、下部等不同部位
10.窄握后仰引体向上
胸大肌的上部 。
4、丰胸有什么好处
1、女人吸引男人最明显的地方就是胸部了，胸部也是女人的第二性器官 。如果一个女人能够拥有一双挺拔的胸部，不但能够吸引男人的眼球，让男人更喜欢自己，还能增加女人的自信心，都说有自信的女人是最美的，所以说做完胸部整形手术的女人，不但身体上很美，连性格和气质上都会有所提高 。
2、网上也有很多案例，说明了丰胸的重要性 。比如找工作时，学历高的平胸女不敌胸大的竞争对手；平胸的女性聚会总是给胸大的女性当陪衬；产后胸缩小，也很容易引起婚姻危机等 。这些都说明了拥有挺立丰满的胸部是多么的重要 。
3、不管现如今的社会在怎么发展，大部分男性思想还是相当的传统 。认为胸大是女性健康的标志，皮下脂肪多，能喂养孩子 。所以在相当长的历史里，胸部丰满成为男人择偶的首要标准，一直延续到现在 。
【丰胸最快的方法都有哪些？丰胸食谱具体是怎样的？】
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