非常时期如何提高免疫力 如何迅速简单获得免疫力
1、均衡营养比药膳补品靠谱 ， 提到增强免疫力 ， 大家的脑海中马上会闪现出很多能增强免疫功能的瓶瓶罐罐 。
2、维生素确实与身体健康、免疫密切相关 ， 但现代人生活条件好 ， 很少出现缺乏维生素的情况 ， 没有刻意补充的必要 。
3、益生菌是大家喜闻乐见的营养品 ， 虽然有营养专家认为 ， 没有出现腹泻等消化问题时无需补充 ， 但平时吃些也无妨 。
4、牛初乳含有分泌性免疫球蛋白 ， 但通过胃肠道吸收时 ， 它的功效约等于普通蛋白质 ， 免疫功效基本没有 。
5、蛋白质是七大食物营养素之一 ， 但过多摄入蛋白质会增加肾脏负担 。
【非常时期如何提高免疫力 如何迅速简单获得免疫力】6、首先献上四字箴言：多喝点水 。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润 ， 增强免疫 。虽然管不了新型冠状病毒 ， 但对普通感冒病毒的繁殖有一定抑制作用 。专家建议的每日饮水量 ， 按每公斤体重饮40毫升水计算 。
7、居家隔离 ， 增强免疫力最有效的运动是好好睡觉 。芝加哥大学研究发现 ， 每晚只睡4个小时的人比每晚睡7.5-8.5小时的人 ， 体内抵御流感的抗体减少50% 。
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