易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

手脚冰凉吃什么食物最好？怎么调理手脚冰凉好？

很多人正在秋冬季节的时候都非常容易出现手脚冰凉的状况 ， 而为了缓解这种情况 ， 许多人都会选择从饮食等方面来调理 ， 例如许多人就会吃一些帮助调理的食物 ， 那么手脚冰凉吃什么食物好？怎么调理手脚冰凉好？手脚冰凉的调理方法是怎样的？

1、手脚冰凉暖身药膳
1.姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净 ， 切成细丝 ， 与苏叶3克一起放入瓷杯内 ， 再加红糖15克左右 ， 用开水冲泡 ， 盖上盖温浸10分钟 ， 趁热服用 。
功效：温经散寒 ， 养血和胃
2.枣仁粥
肉10克 ， 酸枣仁10克 ， 粳米50克 。将远志、枣仁、粳米洗净 ， 粳米放入砂锅中 ， 加适量清水 ， 大火煮沸 ， 然后放入远志、枣仁 ， 小火煮至粥熟即成 。晚间睡前服食 。
功效：有滋阴养血安神的功效 。
3.山药黑芝麻糊
用料：山药15克 ， 黑芝麻150克 ， 粳米60克 ， 鲜牛奶200毫升 ， 冰糖100克 ， 玫瑰糖6克 。
制法：粳米用清水浸泡1小时 ， 捞出滤干 。山药切成小颗粒 。黑芝麻洗净后晒干 ， 入锅炒香 ， 加鲜牛奶和清水拌匀 ， 磨成浆 ， 滤出浆汁 。锅中加适量水 ， 放入冰糖 ， 大火煮溶 ， 将浆水倒入锅内与冰糖搅匀 ， 加入玫瑰糖 ， 边煮边搅拌成糊 ， 熟后即成 。当点心 ， 每日2次 。
功效：有滋补肝肾的功效 。
4.山药羊肉汤
用料：羊肉500克 ， 淮山药50克 ， 葱白30克 ， 姜15克 ， 胡椒粉6克 ， 黄酒20毫升 ， 精盐3克 。
制法：将羊肉剔去筋膜 ， 洗净 ， 略划几刀 ， 再入沸水砂锅焯去血水 。将葱、姜洗净 ， 葱切成段 ， 姜拍破 。淮山药用清水润透后 ， 切成2厘米厚的片 ， 把羊肉、淮山药放入砂锅内 ， 加适量清水 ， 先用大火烧沸后 ， 撇去浮沫 ， 放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒 ， 转用小火炖至羊肉酥烂 ， 捞出羊肉放凉 。将羊肉切成片 ， 倒入碗内即成 。当菜佐餐 ， 随意食用 。
功效：有补脾益肾 ， 温中暖下的功效 ， 能够缓解手脚冰凉 。
5.姜汁牛肉饭
用料：鲜牛肉100克 ， 姜汁5毫升 ， 粳米500克 ， 酱油、花生油各适量 。
制法：将鲜牛肉切碎 ， 剁成肉糜状 ， 放碟上 ， 然后加姜汁 ， 拌匀后加些酱油、花生油再拌 。把粳米淘净放入砂锅中 ， 加适量水 ， 如常法煮饭 ， 待锅中水将干时 ， 将牛肉倒入米饭 ， 约蒸15分钟 ， 待牛肉熟即成 。
功效：有益气和胃 ， 补虚消肿的功效 。
6.枸杞鸡肉汤
用料：鸡半只 ， 枸杞子15克 ， 淮山30克 ， 生姜片15克 ， 精盐适量 。
制法：将鸡肉洗净切块 ， 倒入开水锅中烫一下取出 ， 以去除腥味 ， 然后把鸡块放入砂锅中 ， 加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水 ， 用小火煮至肉烂 ， 调味即成 。
功效：有补肝益肾 ， 温中益气的功效 。
2、手脚冰凉的调理方法
1.多穿衣：在平时的工作和活动中 ， 一定多穿衣物 ， 还要小心着凉 ， 特别是在冬季剧烈运动出汗 ， 或是洗完热水澡之后 ， 都是容易感冒的时间 。
2.注意饮食：吃一些性属温热的食品 ， 以提高机体耐寒力 。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉 ， 大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等 。
3.加强体育锻炼：尤其是久坐或久立的人 ， 必须重视工间操 ， 多做手足和腰部的活动 ， 以加强血液循环 。
3、老人如何预防手脚冰冷
1、保证充分的营养 ， 食用有足够热量的食物 ， 以增加机体的产热量 。
2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失 ， 皮肤苍白青紫缺血表现者 ， 应至医院检查 。
3、加强保暖 ， 随着气温下降及时增加衣着 ， 穿戴保暖性能好的手套鞋袜 ， 手足可经常擦些油脂 。
4、坚持锻炼 ， 促进全身血液循环 ， 每天以温热水浸泡手足或按摩四肢 ， 以改善四肢血液的局部循环 。
5、避免精神紧张和情绪激动 ， 有人测定 ， 当情绪激动时 ， 手的温度可很快地从℃降至24℃ ， 平静后才缓慢地恢复 。
6、在医生指导下 ， 服用强壮健身的中药 ， 如人参、蜂皇浆、附子等 ， 有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效 。
秋冬季节是最容易感冒的季节 ， 而手脚冰凉和腿冷也是这两个季节常见的问题 ， 尤其对于老年人 ， 免疫力下降 ， 体质较弱 ， 这种体寒的情况就更明显了 。除了要准备好保暖的衣物外 ， 还可以尝试服用中医药膳来抵抗寒冷 。
【手脚冰凉吃什么食物最好？怎么调理手脚冰凉好？】

    推荐阅读


    上一篇：陕西白吉馍的做法（电饼铛食谱）

    下一篇：红酒香煎龙利鱼的做法（电饼铛食谱）