天天喝全脂奶粉会胖吗
事实上 ， 如果你每天喝适量的全脂奶粉 ， 你就不会变胖 。牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐和其他成分 ， 其中脂肪含量只有5%左右 。如果你每天摄入500毫升的全脂牛奶 ， 脂肪摄入量不会太高 ， 但对身体也有一定的好处 。
每天喝全脂奶粉是否会胖
牛奶是一种营养饮品 ， 它里面含有丰富的钙质 ， 对儿童以及老人补钙有很好的作用 ， 也有很多人在吃早餐的时候会用牛奶和面包、鸡蛋等进行搭配 ， 补充一天所必须的营养成分 ， 牛奶根据成分不同可以分为全脂牛奶、脱脂牛奶等等 ， 市面上不少人认为喝全脂奶粉会发胖 。
文章插图
【天天喝全脂奶粉会胖吗】实际上喝全脂奶粉是否会长胖取决于能量摄入 ， 牛奶的成分主要由水 ， 占整体的85%以上 ， 蛋白质和脂肪分别占3%左右 ， 乳糖占4% ， 剩余的就是无机盐、维生素等 ， 而在这些成分中 ， 脂肪含量并不高 ， 也就是说 ， 就算每天喝500毫升的牛奶 ， 也只相当于食用了15克脂肪 。
由此可见 ， 由牛奶所摄入的脂肪和一些肉类、坚果等脂肪含量较高的食物相比 ， 其实并不算太高 ， 所以说每天喝适量的牛奶实际上是不会长胖的 ， 还能给人体提供一定的养分 。但是对于一些高血压或者是需要控制体重的人来说 ， 最好要选择脱脂奶粉 。
