女性如何保护盆腔？女人保护盆腔有哪些方法？
女人的健康要小心呵护，对于盆腔的护理，当然要好好的调理了，因为盆腔对于女人来说有非常特别的意味，女人所有的状态都多多少少跟女人的私处有很大的关系的，一定要注意对盆腔的保护，那么到底女性如何保护盆腔？女人保护盆腔有哪些方法？
1、女人如何保护盆腔
1、做好避孕措施
反复人流也是导致很多年轻女性患上盆腔炎的原因，而在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招，不想生宝宝就要好好避孕，避免身体受到过多额外的创伤 。
2、不要穿紧身衣物
【女性如何保护盆腔？女人保护盆腔有哪些方法？】
经常穿紧身内裤或紧身牛仔裤的女性，也同样会成为盆腔炎青睐的对象，因此在选择内裤是，最好是选择透气的棉质内裤，不宜过小过紧 。最后，一旦确诊为盆腔炎时，一定要到正规的医院寻求专业的医生进行及时、规范、彻底的治疗 。
3、注意女性私处卫生
女性平时就应该要做好女性私处的卫生，不要自己冲洗女性私处，也不要经常使用一些强碱性的私处护理液清洗，这样会破坏女性私处原本的菌群的平衡环境，更容易导致盆腔炎，其实上，很多慢性盆腔炎患者，都是由于这些不良的习惯而造成的 。
4、房事是万病之源
房事不节，是造成多种妇科病的主要原因，如同房过于频繁、夫妻生活前后没有注意卫生、又或是结束后，女方没有及时排尿与清洁，这些不良的习惯会将外界的细菌带入女性私处内，造成病菌快速生长和繁殖，上行至盆腔而引发炎症 。
5、常做保健操
这套保健操可以随时随地进行全套锻炼，也可以随意选择几个动作进行锻炼 。如果能够每天两次长期坚持进行锻炼，那么你就一定能够体会到这套保健操的奥妙所在 。具体的锻炼方法如下：
(1)、轻揉脐腹
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍 。
(2)、轻拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍 。
(3)、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍 。
(4)、横向转胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍 。
(5)、腹式呼吸
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸，气时小腹稍微向内收，同时前后女性私处也稍向内缩紧；气时小腹稍微向外鼓，同时前后女性私处也稍向外吐 。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍 。
(6)、侧向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍 。
2、保护盆腔做什么运动
1、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍 。
2、轻拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍 。
3、侧向扭胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍 。
4、轻揉脐腹
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部 。然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍 。然后再逆时针方向轻揉二个八拍 。
5、横向转胯
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍 。然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍 。
6、腹式呼吸
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部 。然后进行腹式呼吸，也就是气时小腹稍微向内收，同时前后女性私处也稍向内缩紧；气时小腹稍微向外鼓，同时前后女性私处也稍向外吐 。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍 。
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