蒜炒荷兰豆苗的做法（延缓衰老食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
蒜炒荷兰豆苗的简介：这种荷兰豆苗 ， 我老公挺喜欢吃的 ， 他说味道挺好的 ， 所以我看到有卖的就会买回来做给他吃的 ， 但是就是要买比较新鲜又嫩的才好吃的 ， 如果老了的苗就不好吃了 ， 炒出来很老 ， 像是在吃草一样 ， 而且当天买回来就要立马炒了 ， 不要放到第二天 ， 放第二天也一样老了 ， 嫩的时候还是很好吃的呢 。不用放太多的调料就简单拿蒜一炒就是非常美味的了 。
蒜炒荷兰豆苗的食材：主料：荷兰豆苗300g辅料：油适量盐适量大蒜适量生抽适量鸡精适量蒜炒荷兰豆苗的做法图解步骤：1.荷兰豆苗洗净沥干水分 。
2.大蒜去皮切碎 。
3.锅中热油爆香蒜米 。
4.把荷兰豆苗倒入翻炒 。
5.炒至荷兰豆苗变软加适量盐 。
6.加入少许鸡精翻炒均匀就出锅 。
7.在出锅后的盘表层淋一层生抽即可 。
小贴士：【蒜炒荷兰豆苗的做法（延缓衰老食谱）】生抽最后出锅淋表层味道会比较好 。
这荷兰豆苗很嫩 ， 所以要快速炒很容易熟的 。
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