鹅蛋香菇炒荷兰豆的做法（小儿营养不良食谱）
怎么做鹅蛋香菇炒荷兰豆好吃？需要哪些食材？小编为您提供鹅蛋香菇炒荷兰豆的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味鹅蛋香菇炒荷兰豆 。
鹅蛋可滋养细嫩肌肤 。滋养细嫩肌肤是女性吃鹅蛋的重要好处之一 ， 因为鹅蛋能为女性身体补充丰富蛋白质和多种微量元素 ， 它们能加快皮肤细胞再生 ， 长期使用能提高皮肤弹性 ， 减少皱纹生成能让女性皮肤保持健康年轻的状态 。女人吃一些鹅蛋还能补益气血 ， 缓解体虚 ， 更能增强身体造血能力 ， 它对女性的面色暗黄也有一定调理作用 。鹅蛋可提高大脑功能女人进入中老年以后 ， 身体衰老特别快 ， 经常会出现失眠健忘和老年痴呆等不良症状 ， 如果他们在平时能经常吃一些鹅蛋 ， 就能促进脑部发育 ， 而且能营养脑神经可以防止脑功能减退 。女人长期吃鸽蛋还能让身体吸收丰富的卵磷脂 ， 这种物质能促进智力发育也能提高记忆力 ， 能让女人变得越来越聪明 。
做鹅蛋香菇炒荷兰豆所需食材：鹅蛋1个 ， 荷兰豆100g ， 香菇4.朵 ， 胡萝卜30g ， 油适量 ， 盐适量 ， 白糖少许 ， 白糯米酒1小勺 ， 生抽1小勺 ， 蚝油1勺
鹅蛋香菇炒荷兰豆的做法步骤：
步骤1：准备好食材：鹅蛋、荷兰豆、香菇、胡萝卜 。
步骤2：鹅蛋清洗干净 ， 磕入碗中 ， 放入1小勺的白糯米酒 。
步骤3：放入少许的（一丢丢）盐 。
【鹅蛋香菇炒荷兰豆的做法（小儿营养不良食谱）】
步骤4：搅打均匀 。
步骤5：将鹅蛋炒熟备用 。
步骤6：香菇清洗干净 ， 去蒂 ， 切成片 。
步骤7：锅烧热 ， 喷一层薄薄的油 ， 放入香菇 ， 煸出水分 ， 盛出备用 。
步骤8：热锅凉油 ， 放入胡萝卜片 ， 炒至断生 。
步骤9：荷兰豆清洗干净 ， 摘去老梗 ， 水开后焯水1分钟 ， 捞出 ， 过凉水 ， 沥干水分备用 。
步骤10：热锅凉油 ， 放入葱花、蒜末 。
步骤11：放入鹅蛋、荷兰豆、香菇、胡萝卜 ， 翻炒均匀 。
步骤12：放入蚝油和生抽 ， 翻炒均匀 。
步骤13：放入适量的盐 。
步骤14：放入少许的白糖 ， 翻炒均匀出锅 。
步骤15：成品图 。
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