女性吃什么可以食物补肾？女性补肾的食物有哪些呢？
很多男人存在肾虚症状，想要滋补身体，其实女性也有不少人有肾虚的问题，女性肾虚身体也会有不良症状，对于女性来说肾虚是可以通过食补的，吃一些食物帮助改善肾虚的问题，那么女性吃什么可以食物补肾？女性补肾的食物有哪些呢？
1、女人吃什么补肾
1、何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
做法：首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁 。
2、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
做法：海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖 。
3、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多 。慢性肾炎的高血压 。
做法：枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时 。
4、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤 。
做法：鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时 。
5、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征 。
做法：西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥 。
6、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
做法：当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
7、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血 。
做法：阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化 。
8、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。
做法：龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时 。
9、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。
做法：黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味 。
10、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病 。
做法：黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时 。
2、肾虚的症状
1、烦躁、失眠、多梦
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦 。日常生活要合理安排，性生活要有节制 。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物 。
2、肥胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚 。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气 。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的 。
3、高血压
因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压 。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝 。
4、面色无华、眼睑浮肿
中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位 。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题 。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操 。具体方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地 。
5、怕冷
中医理论认为肾阳不足即生寒 。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱 。
【女性吃什么可以食物补肾？女性补肾的食物有哪些呢？】
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