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女生肾不好的表现有哪些？怎么看女性肾好不好？

以前很多疾病多发于中老年，但是现在并不是这样了，很多年轻人也容易患一些中老年人容易患的疾病，比如说肾病，肾脏是人体重要的器官，肾不好的人身体素质也会不好，所以需要好好调理，那女生肾不好的表现有哪些？怎么看女性肾好不好？
1、女生肾不好的表现
1、舌头
肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少，而肾阳虚的人不同的是，他们的舌根舌苔较厚而且粘腻 。
2、耳朵
中医说，肾开窍于耳，肾脏病严重的体征还有耳朵缩小，而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆，发现时要及时就医 。
3、眼睛
双目炯炯有神是肾精气充足的表现，而精气不足时，在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈，我们称为老年环，是衰老的标志 。
4、脸部
肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点 。正常情况下，青少年时期该色部会出现发青的现象，年龄慢慢增长，这个部位的青色就会被周围的红润影响，到老年的时候，取而代之的是淡淡的灰色 。
(1)、虚热，也就是肾阴虚的患者，颧骨周围出现灰黑色，傍晚呈现淡红色，严重时会变成斑 。
(2)、虚寒，也就是肾阳虚的患者，嘴角的两边可能出现灰黑色，同时伴有腰酸或四肢发凉 。
肾虚的女人除了脸部出现灰黑色变化外，肾脏色部还会出现皮和肉塌陷的情况，当然这种情况出现的时候就很严重了 。
2、女人如何补肾
1、自我按摩腰部
【女生肾不好的表现有哪些？怎么看女性肾好不好？】两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。此运动可以温补命门，健肾纳气 。
2、用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖 。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球 。前脚落地时，后脚脚尖踮起 。用脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位 。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症 。
3、不要憋尿
无论是工作还是休息，哪怕再忙也不要养成憋尿的习惯 。当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。
4、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰 。泡脚用的容器以木盆为好 。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜 。另外，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜 。
坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的 。
5、刺激脚心
中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰 。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效 。
方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下 。
6、练习强肾操
(1)、两足平行，足距同肩宽 。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。脚跟提起 。连续呼吸9次不落地 。
(2)、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝 。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。
(3)、憋气，身体逐渐起立；两手下垂，逐渐握紧 。
(4)、呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛 。
以上步骤建议连续做多次，这样有利于补肾 。
3、肾不好引发的疾病
1、没劲儿
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出往，会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉 。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现 。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏题目 。
2、不想吃
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状 。有些患者总是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情 。
3、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种，其中假如蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫 。
4、腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛 。
5、尿多尿少
健康的人天天排尿次数大约4-6次，尿量约800—2000毫升，假如排尿次数和尿量过多或过少，就要留意了 。
6、水肿
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现稍微的水肿，假如不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了题目 。
7、尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确 。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点，建议最好找肾病专业医师咨询 。
8、贫血
贫血的患者经常会往血液科看贫血，实在，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血 。
9、糖尿病
糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症 。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症 。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科 。
10、高血压
高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加留意 。当然，肾脏病也会导致高血压，血压假如高了，要当心是不是得了肾脏病 。
11、痛风、高尿酸血症
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤 。
12、尿路感染
经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全 。我接触过不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机 。

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