男人排毒吃哪些蔬菜？男人排毒该怎么做？
很多人因为饮食不规律、作息时间也不规律导致体内堆积了很多的毒素，尤其是男性朋友们体内更加容易堆积毒素，所以男性朋友在日常生活中要注意排毒 。排毒最常见的方法就是饮食排毒，所以要多吃一些能排毒的食物 。那么男人排毒吃哪些蔬菜？男人排毒该怎么做？
1、男人排毒吃哪些蔬菜
白菜 。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收 。
芹菜 。芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效 。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素 。
青笋 。青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等 。男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能 。
萝卜 。萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效 。男人食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用 。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化 。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收 。苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于男人排毒 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿 。
2、男人排毒该怎么做
一、每天6杯水：多喝水能帮助促进新陈代谢，排除体内的毒素 。
二、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜都含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助你排除体内毒素，减少毒素留在你体内的时间 。
【男人排毒吃哪些蔬菜？男人排毒该怎么做？】三、每天补充一颗维生素丸：每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助你消除体内的自由基，抗衰老，还增强你的免疫力 。
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