老年人6个“危险时刻”要当心
老年人6个“危险时刻”要当心
法国名医卡萨尼斯曾说过：“人与动脉同寿” 。也就是说当动脉不断地硬化阻塞，最后心、脑血管梗塞坏死之日，就是人寿终正寝之时 。面对心、脑等身体各项功能的“集体衰退”，老年人该如何避免高血压、动脉硬化等疾病带来的“麻烦”呢？那就特别关注一下，威胁生命的几个“危险时刻”吧！
清晨6-10点：是脑中风发生的高危时刻，由于晨起时体内缺乏水分，导致血液浓缩、血液黏稠度增强，再加上脉搏、心律减慢，很容易形成血栓 。医师博士告诉《生命时报》采访人员，老人清晨起床后，应适当喝水，改善血液循环，早餐少吃油腻和过咸的食品 。
一天中，发生急性心肌梗死事件最多的时间也是6-10点 。世界卫生组织也报告，心肌梗死28%发生在此段时间 。专家医生说，一整夜睡眠后，清晨站立，血压增高，耗氧增加1.7-3倍，心脏病及中风易发 。
中午2-3点：午睡清醒后是急性心梗发作的高危时间 。睡觉时血压最低，起床时血管收缩，血压变化，耗氧增加 。中国健康教育首席专家洪昭光说，对于老年人，起床前要有三个半分钟 。醒了躺半分钟，坐在床上等半分钟，在床沿坐半分钟 。
洗澡后：浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动，浴缸小而深，水对心脏的压力就大，血压会上升 。洗澡水42摄氏度最好，太热易患脑溢血 。医生提醒，老人沐浴后还要注意保暖，以防冷空气刺激皮肤，血管收缩，引起血压上升 。
【老年人6个“危险时刻”要当心】 餐后1-2小时：饮食会造成血压、血糖波动，尤其是有心血管疾病的老人，血压下降幅度比年轻人大，从而导致血流减慢，血管瘀血，诱发血栓形成 。医生提醒，老年人进餐要适可而止，晚餐不宜过饱，以免脑部疾病、心脏疾病等找“麻烦” 。
性生活时：即使50岁以后，很多老人仍然有性生活，这是非常好的一件事情，但老人性生活要避免激烈和时间太长，以免突发中风或猝死 。
上厕所时：用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛，心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死 。
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 老年人视力下降正常吗？老人视力下降可能是哪些疾病？
- 老年人旅游应该注意什么？老年人出去旅游注意事项有哪些？
- 老年人养生需要注意什么？老人养生的注意事项有哪些？
- 何谓“勺形”高血压
- 老年人应该怎么预防驼背？老年人驼背对健康有哪些危害？
- 蔬菜“冰淇淋”三明治的做法（黄瓜）
- 关注孩子4种“心灵”需求
- 宝宝的四种“假感冒”要当心