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液体钙软胶囊的有效期是多久？要怎么贮藏液体钙比较好？

液体钙是一种很好的非处方保健药品 ， 由于生活环境的变化 ， 一些身体比较弱的群体 ， 很容易出现各种各样的问题 ， 像处在成长期的儿童、孕期的女性朋友 ， 以及骨质疏松的中老年朋友 ， 所以补充钙很有必要 ， 有的时候我们买液体钙会买的比较多 ， 那么 ， 液体钙软胶囊的有效期是多久？要怎么贮藏液体钙比较好？ 。
1、液体钙的储存方法
液体钙软胶囊是采用无污染海洋天然珠贝精制而成的碳酸钙为原料 ， 它以液态形式存在 ， 其颗粒更为细小更容易消化吸收 ， 不容易产生便秘 。那么 ， 液体钙软胶囊的有效期是多久 ， 要怎么贮藏?
液体钙软胶囊是采用无污染海洋天然珠贝精制而成的碳酸钙为原料 ， 添加了维生素D3 ， 提高钙的生物吸收利用活性 ， 它以液态形式存在 ， 其颗粒更为细小更容易消化吸收 ， 不容易产生便秘 。
汤臣倍健液体钙(钙加D)软胶囊 ， 如果大家选择网上药店购买的话 ， 会相对便宜些 ， 比如汤臣倍健液体钙软胶囊 ， 有两种规格 ， 一种是1000mg*100粒规格的 ， 批准文号为国食健字G20100800 ， 有效期为2年 ， 生产厂家为广东汤臣倍健生物科技股份有限公司;另一种是1000mg*200粒规格的 ， 批准文号为国食健字G20100800 ， 有效期为12个月 ， 生产厂家也是广东汤臣倍健生物科技股份有限公司 。
【液体钙软胶囊的有效期是多久？要怎么贮藏液体钙比较好？】每日2次 ， 每次1粒 ， 饭后食用 ， 置阴凉干燥处 ， 服用汤臣倍健液体钙软胶囊要注意 ， 汤臣倍健液体钙软胶囊不能替代药物 ， 也不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用 。
2、怎样给青少年补钙
豆制品：豆腐干 。经过压制浓缩而成的豆腐干 ， 钙含量在豆制品中出类拔萃 ， 如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍 。用豆腐干来替代肉炒菜 ， 钙含量会大幅提高 。
坚果类：榛仁 。榛仁在各种坚果中含钙量最高 ， 每100克炒榛子的钙含量高达815毫克 ， 能够满足成年人一天的钙需求量 。但坚果类能量普遍偏高 ， 每天一小把即可 。
豆类：芸豆 。每100克带皮芸豆含钙达349毫克 ， 是黄豆的近两倍 ， 用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜 ， 不失为一种好的补钙方法 。
果蔬类：苋菜、小油菜 。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色 ， 其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶 。此外 ， 蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K 。蔬菜用沸水焯过再烹调 ， 钙的吸收率会更好 。
鱼类：泥鳅 。同等重量下 ， 泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍 ， 是带鱼的10倍左右 。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一 ， 绝对是补钙佳肴 。
调味品：芝麻酱 。芝麻磨制成芝麻酱之后 ， 消化率大大改善 。吃一大勺芝麻酱（约25克） ， 其中所含的钙可达200毫克左右 。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱 ， 也用在花卷、烙饼、火烧等面点中 。
青少年补钙的营养食谱
青椒炒鸡蛋
营养评价：鸡蛋含有优质蛋白 ， 其钙含量也较高 ， 而青椒中富含维生素C ， 两者一块炒 ， 不但色泽美观 ， 还能提高钙的吸收率 。
材料：鸡蛋、尖椒、食盐、豆油
做法：青椒洗干净去籽 ， 切碎；鸡蛋打散 ， 口蘑切片待用；热锅入1.5大匙油 ， 入青椒碎和口蘑片翻炒1分钟至断生 ， 加入盐 ， 炒匀；再倒入鸡蛋液 ， 将剩余的油顺锅边均匀淋入 ， 待鸡蛋液凝固 ， 翻面略炒1分钟 ， 即可装盘上桌 。
豆腐炖鱼
营养评价：豆腐是大家熟知的高钙食物 ， 只要吃200克北豆腐 ， 就可以满足一日钙需要量的1/3 ， 比喝半斤奶还要多 。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收 。因此 ， 豆腐炖鱼 ， 不仅味道鲜美 ， 更是补钙健骨的绝配 。需要提醒的是 ， 选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐 。
材料：鲤鱼、豆腐、香葱、大蒜、酱油、盐、料酒
做法：鲤鱼从冰箱拿出来解冻 ， 豆腐切小块；葱蒜切碎；锅中放底油 ， 把鲤鱼放锅里小火煎 ， 待鱼的两面微黄时 ， 加入蒜末；加一小勺姜蓉 ， 料酒 ， 老抽 ， 加大约2小碗水；把豆腐均匀地放入汤中 ， 加入适量的盐 ， 小火炖大约15分钟 ， 让鱼和豆腐充分入味 ， 然后大火收汁 。
芝麻酱拌菠菜
营养评价：芝麻酱是钙的“宝库” ， 每100克含钙870毫克 ， 高于豆类和蔬菜 。
菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素 ， 如果在补充钙的同时增加维生素K ， 可以大大提高补钙的效果 ， 促进钙沉积在骨骼当中 。芝麻酱拌菠菜 ， 香而不腻 ， 是完美的补钙凉菜 。
材料：250克菠菜、3勺芝麻酱、少许白芝麻、少许鲜酱油
做法：菠菜洗净去老叶 ， 根部保留 。芝麻酱加少许热水稀释后调入酱油（依据个人口味可以调入其他调味料） 。锅中加入适量的水烧开 ， 加入一勺盐（使菠菜根嫩绿） 。放入菠菜根部断生 ， 然后转向叶子 ， 20秒即可 。
醋溜小油菜
营养评价：不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色 ， 其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶 。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态 ， 促进钙的吸收利用 。
此外 ， 小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K 。
材料：小油菜500克 ， 色拉油50克、精盐4克、酱油10克、醋40克、清汤50克、水淀粉10克、姜末2克、葱末2克、花椒油5克、味精3克
做法：将小油菜清洗干净 ， 切段装盘待用 ， 热锅放油 ， 爆香葱姜末 。倒入小油菜煸炒 ， 放入精盐 ， 醋 ， 酱油 。翻炒均匀后 ， 用水淀粉勾芡 ， 淋入花椒油 ， 出锅 ， 装盘即可 。
紫菜腐竹汤
营养评价：钙与镁就像一对双胞胎 ， 总是成双成对地出现 ， 当钙与镁的比例为2∶1时 ， 最利于钙的吸收利用 。腐竹是富含钙的豆制品之一 ， 而紫菜被称为“镁元素的宝库” ， 两者一起煲汤 ， 可谓补钙健骨的完美搭配 。
材料：黄瓜1根、腐竹2根、紫菜少许、鸡精小半勺、盐小半勺
做法：腐竹提前用水泡开 ， 洗净 。锅里加一点点油烧热后煸香姜片 ， 加入腐竹炒十几秒 ， 加水烧开 。加点盐 ， 鸡精 ， 紫菜搅匀关火 ， 撒一点点胡椒粉就可以 。
青少年补钙 ， 别忘了以上食物和食谱哦 。

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