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宝宝补钙需要注意什么？宝宝补钙的注意事项有哪些？

在人体的发育阶段是需要补充很多的钙元素的 ， 钙是骨骼的构成 ， 而且参与许多的生命活动 ， 对于宝宝来说 ， 也需要补充钙才能更好的发育 ， 虽然补钙是很需要的 ， 但是也不能盲目过多的补钙 ， 那么宝宝补钙需要注意什么？宝宝补钙的注意事项有哪些？
1、不要盲目补钙
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》 ， 宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为 ， 0-6个月是300毫克 ， 6-12个月是400毫克 ， 1-3岁是600毫克 。专家认为当摄入量超过此量而再增加时 ， 发生毒副作用的危险就会增大 。同时 ， 也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收 。
所以应根据宝宝缺钙的程度 ， 咨询医生该给宝宝补多少钙剂 。如果宝宝不缺钙 ， 不必盲目补钙 。
【宝宝补钙需要注意什么？宝宝补钙的注意事项有哪些？】2、不要空腹服用钙片
不要让宝宝空腹服用钙剂 。钙剂在饭后、两餐之间或睡前均可服用 ， 因为充分的食糜可干扰草酸 ， 促进钙的吸收 。另外 ， 夜间血钙浓度低 ， 所以 ， 睡前服钙也有利于钙的吸收 。
注意服用时避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中 ， 食物中的植酸会影响钙吸收 ， 导致体内钙吸收下降 。
3、钙锌不要同补
钙与锌如果混合在一起服用 ， 虽然锌不会干扰钙的吸收 ， 但是钙能降低锌的吸收率 ， 实际上两者同时服用只能发挥补钙的作用 ， 补锌的功能因为遭受抑制而无法发挥出来 。究其原因在于 ， 二者吸收需要同一种受体 ， 这就造成了受体配比不合理 ， 因而造成一种吸收多而另一种吸收少的后果 。
4、注意补充维生素D
维生素D可帮助肠道内钙的吸收 ， 促使钙在骨骼中沉积、减少从肾脏中排泄 。缺少了维生素D ， 吃再多的钙也吸收不了多少 ， 骨骼也不会沉积更多的钙 。因此夏天应该多让孩子晒太阳 ， 皮肤经过日光照射后可生产维生素D ， 秋冬季节日光不足 ， 可以给孩子额外补充一些维生素D 。
5、补钙的时候不要喂奶
补钙是不宜与奶制品同时服用 。因为过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象;钙还会和牛奶中的其他蛋白质结合产生沉淀 。另外 ， 奶制品中本身含钙较高 ， 一次性服用大量的钙 ， 孩子不大吸收不了 ， 反而会影响补钙的效果 。因此钙剂不宜与奶同时服用 。
6、不要让钙遇到草酸
草酸容易与钙元素结合而影响钙的吸收 。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等蔬菜中都含有大量的草酸 。所以在给宝宝补钙期间 ， 最好将蔬菜先放到热水中烫一下 ， 或者是在饭前2小时或者饭后3-4小时再服用钙剂 。
7、补钙食物有哪些
1、牛奶
半斤牛奶含钙300毫克 ， 而且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素 ， 这些营养元素能保证钙质更容易被人体消化吸取 ， 因此 ， 牛奶应该作为宝宝日常补钙的主要食品 。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片 ， 都是良好的钙来源 。需要注意的是：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶 ， 会容易引发过敏症状 。
2、鱼肝油
鱼肝油含有丰富的维生素A和D ， 而维生素D能促进钙的吸收 ， 因此鱼肝油对补钙有显著作用 。但要注意的是 ， 鱼肝油含有较多维A ， 而维A在体内蓄积超过一定剂量的话 ， 就可能引起维A中毒 ， 所以不能天天给宝宝吃鱼肝油 。
3、干酪
干酪是由牛奶经发酵制成的食品 ， 具有很高的营养价值 。干酪中的盐类含有大量的钙和磷 ， 这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分 。
4、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品 ， 每天吃上25克海带 ， 就可以补钙300毫克;虾皮中含钙量更高 ， 25克虾皮就含有500毫克的钙 ， 所以 ， 用虾皮做汤或做馅都是给宝宝补钙的不错选择 。需要注意的是：容易对海产品过敏的宝宝要小心食用 。

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